在日常生活中隨著年齡的增長,越來越多的老年朋友都有血管堵塞的癥狀了,注意平時(shí)的飲食就能有效的緩解血管堵塞,那血管堵塞吃什么好呢,我們?cè)谄綍r(shí)又該怎樣去預(yù)防呢,血管堵塞又有哪些癥狀呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
心血管堵塞吃什么好
1、茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu),只要它健康,血液自然清澈。
另外,裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
黑豆在外面日常生活中也是比較常見的,它可是個(gè)生氣的食物,的但是便宜都知道吃黑豆有助于讓頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆還有其他的功效呢,它可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,黑豆皮中的多酚類物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收。
4、綠茶——血壓、血糖的佳調(diào)節(jié)劑
有許多男性朋友喜歡和綠茶,綠茶中含有大量的兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高,不僅可以降低人的膽固醇,還可以于曉的加快血液的循環(huán)。
一項(xiàng)調(diào)查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收,但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實(shí)你也可以“吃茶”。 簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、饅頭等,蒸透入味,可達(dá)到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí),就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時(shí)候,好保留果皮,因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素,還能增強(qiáng)果汁的口感。