隨著年齡的增長,很多的老年人會出現(xiàn)血管堵塞的癥狀,在日常的飲食方面,血管堵塞吃什么食物好?哪些食物可以幫助緩解血管堵塞?怎樣預防血管堵塞?血管堵塞的癥狀又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
血管堵塞吃什么食物好
1、玉米
玉米富含脂肪。其間所含的不飽和脂肪酸,含量超越60%,它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,能夠逐漸降低膽固醇在血管中的堆積,進而起到軟化動脈血管的作用。
2、蘋果
蘋果含有類黃酮、鉀,富含多糖果酸,還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分,可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪,對于預防動脈粥樣硬化的發(fā)作,乃至改善癥狀,有比較理想的效果。
3、茄子
茄子里面含有維生素P非常豐富。這種營養(yǎng)可以增強毛細血管的彈性,因而對防治動脈粥樣硬化、高血壓有必定的協(xié)助。
4、西紅柿
西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍,而且還含有維他命——蘆丁,它能夠提高機體氧化能力,消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾,維持血管的彈性,有預防血栓形成的功效。
5、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能預防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的揮發(fā)性辣素,可以消除積存在血管中的脂肪,有顯著降脂作用,是改善動脈硬化和高血脂癥的良方。
7、茶葉
茶葉中的茶多酚能夠進步身體的抗氧化才能。緩解血液高凝狀況,增強紅細胞彈性,緩解或推遲動脈粥樣硬化。經(jīng)常喝茶能夠軟化動脈血管。
8、洋蔥
含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A,它能降低血管的壓力,降低血液粘稠度,舒張血管。同時,洋蔥所包含的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有預防動脈硬化、降血脂的功能。
怎樣預防血管堵塞
1、血管清道夫:山楂,燕麥,黑木耳,金桔,茄子,紅薯,大蒜,洋蔥這八大食物能疏通血管,并保持血管彈性。
2、吃含魚油多的食品。魚肉,富含甲硫氨酸,賴氨酸,脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性及促進鈉鹽的排泄。
3、補充葉酸。葉酸有降低冠心病和中風的重要作用。紅莧菜,菠菜,龍須菜,茭白,豆類,酵母及蘋果,柑橘等。
4、吃天然抗凝和降脂的食物。有助于心肌梗死和中風。大蒜,洋蔥,茼蒿,香菇,草莓及菠蘿都有一定抗凝的作用。將脂食物有螺旋藻,香芹,胡蘿卜,紫菜,海帶,核桃,橄欖油及芝麻油等。
5、喝綠茶品紅酒。綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量,增加好膽固醇的含量,增加血管柔韌性,彈性,預防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用,一周喝4次,能很好的軟化血管。
6、血管體操每天做。每晚睡前用冷熱水交替洗澡,熱水溫度為40度,冷水溫度為16度,交替5至10次,每次2到3分鐘,后以熱水結(jié)束,可以沖走血管里的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力并增強血管彈性。