冬天吃什么驅(qū)寒 驅(qū)寒調(diào)理有哪些方法

  隨著天氣越來(lái)越冷,很多人都出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。伴隨著全身都被寒冷包圍,那冬天吃什么驅(qū)寒呢?比如:姜、羊肉、核桃、狗肉等,這些食物可以有效地驅(qū)寒哦。那驅(qū)寒的調(diào)理方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

  冬天吃什么驅(qū)寒

  1、姜

  生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶

  2、羊肉

  羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

  3、核桃

  核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物,其中碳水化合物產(chǎn)熱量高,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。

  4、狗肉

  狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽(yáng)散寒功效的食物,對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

  5、牛肉

  牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤(rùn)可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,男女老少皆宜。

牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤(rùn)可口,補(bǔ)體虛、益氣血

  6、燕麥

  燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

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