現(xiàn)在在生活當(dāng)中,肥胖的人越來越多,身體太肥胖對健康是十分不利的,平時在飲食上要多注意才好。那么,吃什么容易長胖呢?長胖是什么原因?qū)е碌哪?接下來,大家就跟小編一起來看看吧。
吃什么容易長胖
土豆、蛋黃
土豆和蛋黃是生活當(dāng)中很常見的兩種食物,很多人都喜歡吃。要知道,半個土豆當(dāng)中就含180卡路里和12克脂肪,蛋黃當(dāng)中的熱量也是比較高的。
甜的和咸的零食
女生在閑的時候多有好吃零食的習(xí)慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。
25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。
熱狗、香腸
熱狗和香腸的味道是很美味的,大家都很喜歡吃。普通的熱狗當(dāng)中就含有280卡路里、15克脂肪,香腸當(dāng)中的熱量大多是來自脂肪。
沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉,其實這想法是錯誤的。沙拉的營養(yǎng)價值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成為讓你發(fā)胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣,一頓沙拉下來,你就增加了1100卡路里。
集市、海邊的食物
每個人都喜歡到處走走,都喜歡買一些特產(chǎn)。但是在你可以在集市或者海邊發(fā)現(xiàn)林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里,雞腿含有1136卡路里。更甚的是,你一邊走路一邊吃東西會吃得更多,不要購買炸雞腿或者奶油蛋糕了,選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。