上火是我們在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況,在發(fā)生這種情況的時候我們是可以通過飲食的方法來進行有效的緩解的,那么在上火的時候吃哪些食物是比較好的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.梨
在發(fā)生上火的時候我們是可以通過水果的方式來進行有效的緩解的,那么梨子就是其中的一種,它有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇干口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。
2.西瓜
西瓜也是我們在日常生活中比較常見的一種水果,西瓜作為夏秋消暑降火的佳品,營養(yǎng)豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養(yǎng)成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。
3.桑椹(即桑果)
桑椹相信大家也是比較的熟悉的,那么在日常的生活中食用桑椹也是可以幫助降火的,它營養(yǎng)豐富,內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質,主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
4.百合
富含淀粉、蛋白質和礦物質等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
5.荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
6.蓮藕
富含淀粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養(yǎng)物質,味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。
1.嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。