說了這么多吃了可以對脫發(fā)有幫助的食物，接下來小編為大家介紹幾款脫發(fā)的食療方法，一起來學(xué)習(xí)一下。
脫發(fā)的食療方法
食療一
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
食療二
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā);另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。
食療三
治療脫發(fā)，尤其是對于脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的人來說，黑豆粥治療脫發(fā)，是有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
消除精神壓力
經(jīng)常處于焦慮和壓力之中會加重脫發(fā)的情況，所以學(xué)會釋放壓力、自我放松是緩解脫發(fā)的重要的步驟，經(jīng)常到戶外活動、深呼吸，做一些解壓的瑜伽，都能緩解脫發(fā)。
不要使用尼龍梳子
尼龍梳子容易與頭發(fā)反應(yīng)，產(chǎn)生靜電，長久使用會刺激頭發(fā)，加重脫發(fā)。脫發(fā)患者應(yīng)使用木梳，還能起到按摩頭皮、促進循環(huán)的作用。
不要頻繁的洗頭
有些朋友過于愛干凈，每天洗頭，殊不知這就是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。正確的洗頭頻率應(yīng)為2-3天一次。
結(jié)語：脫發(fā)的原因有很多種，可是不管是哪種原因脫發(fā)總是影響我們的形象和心情，脫發(fā)食補是一個較為安全的方法。我們平時要適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?，偶爾做一做“懶人”洗頭不要太勤。
