注意二
避免高糖分的食物,這個(gè)是毋庸質(zhì)疑的,要降低體內(nèi)血糖,防止血糖升高,像高糖的甜品、甜點(diǎn)、蜜餞都不要吃了,即使是水果也要注意,有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高,也不要經(jīng)常沒(méi)有節(jié)制的食用。
注意三
高血糖的人不要吃完飯后睡覺(jué),因?yàn)榇藭r(shí)血液都流向胃部,馬上入睡,大腦會(huì)供血不足,要輕微活動(dòng)半小時(shí)然后入睡,如果是午睡睡眠時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)足矣,睡醒后一定要喝一杯白開(kāi)水來(lái)稀釋血液,以免血糖過(guò)高。
血糖高造成原因
1.不良生活習(xí)慣和環(huán)境?,F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類(lèi)的快餐,不喜蔬菜和水果,長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。
2.空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減,人體攝取的負(fù)氧離子不足,這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。
4.在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。
5.遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
總結(jié):以上就是關(guān)于高血糖的飲食的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當(dāng)有遇到高血糖的情況的時(shí)候,好是及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療的,這是很有必要的,希望大家在生活中能夠注意。