高血糖吃什么食物好 7種食物巧降血糖(2)

  注意二

  避免高糖分的食物,這個是毋庸質疑的,要降低體內血糖,防止血糖升高,像高糖的甜品、甜點、蜜餞都不要吃了,即使是水果也要注意,有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高,也不要經(jīng)常沒有節(jié)制的食用。

有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高

  注意三

  高血糖的人不要吃完飯后睡覺,因為此時血液都流向胃部,馬上入睡,大腦會供血不足,要輕微活動半小時然后入睡,如果是午睡睡眠時間不要太長,半小時足矣,睡醒后一定要喝一杯白開水來稀釋血液,以免血糖過高。

  血糖高造成原因

  1.不良生活習慣和環(huán)境?,F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。

現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐

  2.空氣負離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。

  3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。

  4.在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。

  5.遺傳等原因也可以導致高血糖。

  總結:以上就是關于高血糖的飲食的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當有遇到高血糖的情況的時候,好是及時的去醫(yī)院進行治療的,這是很有必要的,希望大家在生活中能夠注意。

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