苦瓜當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C等多種營養(yǎng)成分，它當(dāng)中含有一種活性蛋白質(zhì)，有抗癌的作用，可以激發(fā)免疫系統(tǒng)防御功能，可以清除人體有害物質(zhì)。
按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
快步走助排毒
其實運動也是排毒的重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
來一杯茶
平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質(zhì)，排出體內(nèi)毒素。
做拉伸運動
做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對排毒的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些排毒的方法，希望可以幫到大家。給身體排毒是很重要的，平時多注意，這樣身體才會更加健康。
