缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快 這5種食物必不可少(2)

  處于青春期的少男少女,如果缺少鋅,會(huì)影響生理機(jī)能的正常發(fā)育,少女容易發(fā)生原發(fā)性閉經(jīng)或繼發(fā)性閉經(jīng),少男的第二性征可能不明顯呢。還有一類特殊人群,孕媽咪,如果孕媽咪缺少鋅,胎寶寶大腦發(fā)育會(huì)遲緩,出生后胎寶寶大腦可能會(huì)發(fā)育不良,而且也不能成為機(jī)智的小寶寶了,嚴(yán)重的話,孕媽咪還會(huì)流產(chǎn)。

如果孕媽咪缺少鋅,胎寶寶大腦發(fā)育會(huì)遲緩

  鋅能增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力,如果缺鋅一旦受傷了,傷口愈合速度就會(huì)很慢。對(duì)于女性來(lái)說,補(bǔ)鋅是天大的事情,因?yàn)槿变\會(huì)令皮膚無(wú)光澤、粗糙。其實(shí)補(bǔ)鋅是一件輕松愉快的事情,在日常飲食中,不偏食,不厭食,基本上不會(huì)出現(xiàn)缺鋅問題的了。在很多食物中,例如瘦肉、蛋蛋、小魚兒都含有鋅,令人驚喜的是,牡蠣中的鋅含量巨高,缺鋅的你貼秋膘必吃呢。

  那么,通過上面的內(nèi)容,想必大家都已經(jīng)清楚了,補(bǔ)鋅對(duì)我們的身體健康和智力發(fā)育的影響特別大,如果身體缺少鋅,那么就會(huì)造成一系列的健康影響,接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下,哪些人需要補(bǔ)鋅呢?

  哪些人需要補(bǔ)鋅

  1、吃素者宜補(bǔ)鋅

  有些人喜歡吃蔬菜,有些人由于患了動(dòng)脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內(nèi)纖維豐富,對(duì)身體固然有很多好處,但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。

  2、早衰者宜補(bǔ)鋅

  如果生物體得不到正常的鋅的供應(yīng),體內(nèi)細(xì)胞機(jī)能將會(huì)變得不正常,并會(huì)加速人的衰老。具體地說,鋅對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。對(duì)健康人來(lái)說,攝取適當(dāng)量的鋅,則有防病延壽的作用。

  3、營(yíng)養(yǎng)不良的兒童宜補(bǔ)鋅

  據(jù)報(bào)道,在人體中已知的1300多種酶中,有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)鋅的需要量較大。據(jù)上海市有關(guān)單位對(duì)158名6歲以下營(yíng)養(yǎng)不良兒童做鋅含量測(cè)定,發(fā)現(xiàn)其中有118例兒童缺鋅。經(jīng)補(bǔ)鋅后,食欲增強(qiáng),身高、體重也有明顯增長(zhǎng)。因此,如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病、食欲不振等身體問題,好是去做個(gè)微量檢測(cè),如果缺鋅可服用新稀寶片來(lái)補(bǔ)充,它可以起到較好的補(bǔ)鋅效果。

醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn),兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會(huì)影響正常的肌體生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程

  4、有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅

  醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn),兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會(huì)影響正常的肌體生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程,而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候,如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦,甚至厭食等等,患兒還可能發(fā)生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖,正常的味覺和食欲發(fā)生了病態(tài)的改變,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等,令人難以理解,但他們卻津津有味地吃。

  總結(jié):對(duì)于缺鋅的人來(lái)說,可以多吃上文中講述的五種食物,這樣的話就能夠非常有效的補(bǔ)充身體的鋅,但是,如果您的身體已經(jīng)缺鋅非常嚴(yán)重了,那就不是單純的靠吃這些東西能夠補(bǔ)充的了,應(yīng)該盡早尋求醫(yī)生的幫助,讓專業(yè)的人來(lái)調(diào)養(yǎng)您的身體哦!

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