枸杞子
有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
忌食辛燥
溫燥的、辛辣的、香濃的食物都傷陰，一定要少吃。如果吃多熱性食物上火了，吃點(diǎn)涼性水果平衡一下。烹調(diào)盡量少放調(diào)料，保持原汁原味，少煎炸、燒烤。就算食物不是熱性，經(jīng)過(guò)油炸，燒烤等方式也變得上火傷陰。多選擇性平或微涼、滋潤(rùn)、補(bǔ)血的食物。
雖然多數(shù)水果都適合陰虛體質(zhì)，但是也不能以水果為主食，畢竟五谷養(yǎng)人，尤其是兼有陽(yáng)虛的陰虛體質(zhì)，要多喝五谷雜糧粥，滋潤(rùn)還補(bǔ)養(yǎng)。
不能無(wú)節(jié)制的吃很寒涼的食物，尤其是冷飲、冰箱里剛拿出來(lái)的食物，傷及脾胃更加麻煩。
不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免出汗太多
陰虛體質(zhì)可能會(huì)較早出現(xiàn)關(guān)節(jié)不利澀滯，進(jìn)入中年后不要經(jīng)常做磨損膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)(下樓梯、登山，跑步機(jī))。不宜夏練三伏，冬練三九。
拒絕熬夜
23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。
平心靜氣
注意自己的情緒，時(shí)刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。
吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會(huì)減輕或者消失，即使生吃一點(diǎn)影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來(lái)吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)陰虛吃什么食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了陰虛體質(zhì)的注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。平時(shí)生活當(dāng)中，陰虛體質(zhì)的朋友要多注意調(diào)理。
