每逢國慶，大家都喜歡吃一些美食，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?國慶吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
國慶吃什么好
1、蘿卜
蘿卜是一種很常見的蔬菜。尤其是在秋天的時(shí)候，吃蘿卜對(duì)人體是很有好處的，因?yàn)樘}卜中含有很多的纖維素，以及一些維生素，這些物質(zhì)可以提高人體的免疫能力，希望大家能夠明白。常吃白蘿卜還可以補(bǔ)氣。
紅蘿卜可以補(bǔ)心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃;青蘿卜可以清熱舒肝，而水蘿卜的利尿功能特別好。
2、紅薯
國慶的時(shí)候還可以多吃紅薯，因?yàn)榧t薯里面含有很豐富的維生素等成分，以及一些鎂、磷、鈣等物質(zhì)，這是都是人體所需要的成分，希望大家能夠注意。
這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。而且，紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
3、蓮藕
大家都知道蓮藕是對(duì)人體很好的，在秋季吃藕，是好的，因?yàn)榍锛臼呛苋菀赘稍锏臅r(shí)候，多吃藕可以清熱潤肺，而且藕的含鐵量是非常高的，對(duì)于一些缺鐵性的患者是很適合的。
蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。
4、香蕉
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。
睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”。
5、梨
梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。
