引起便秘的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
很多上班族都有便秘的煩惱,那么為何上班族容易患上便秘呢?這是由于上班族們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠大,經(jīng)常坐在辦公室會(huì)引起腸道肌肉萎縮,長期下來便秘就會(huì)纏上你。
2、營養(yǎng)不當(dāng)
前面我們也有提到,正確的飲食習(xí)慣能預(yù)防便秘,當(dāng)人體出現(xiàn)營養(yǎng)不當(dāng)?shù)臅r(shí)候就會(huì)誘發(fā)便秘,特別是經(jīng)常吃油膩、辛辣食物的朋友,不如改變一下自己的口味,你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便變得更簡單了。
3、慢性疾病
有些慢性疾病會(huì)引起便秘,所以當(dāng)你長期便秘并且感覺身體有其他部位不舒服的時(shí)候,就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,以免耽誤治療。
治療便秘的方法有哪些
1、飲食要滋潤點(diǎn)
為什么便秘的人要吃滋潤一點(diǎn)的食物呢?這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)朋友的便秘都屬于大便干結(jié)型,這種便秘是由于腸道內(nèi)的水分不夠而引起的,所以生活里多吃點(diǎn)滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便干結(jié)的癥狀,從而緩解便秘。
2、按摩能排便
當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的時(shí)候,可以利用空閑時(shí)間推拿、按摩腹部,這樣做可以刺激腸道,讓腸道蠕動(dòng)起來,長期堅(jiān)持可以幫助你順利排便。
3、養(yǎng)成排便習(xí)慣
有些朋友會(huì)因?yàn)楸忝囟艞壣蠋臅r(shí)間,但是你知道嗎?養(yǎng)成一個(gè)固定的排便時(shí)間有很好的改善便秘的作用,建議便秘人群每天固定一個(gè)時(shí)間段到廁所排便,這樣做可以讓身體產(chǎn)生條件反射,久而久之,你會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀變輕了。
結(jié)語:通過上文內(nèi)容姐好啊,知道便秘吃什么好了吧,便秘的感覺只有經(jīng)歷過的人呢才會(huì)明白,其他人是沒辦法感同身受的,上文也高指導(dǎo)價(jià)引起便秘的原因有哪些了,在生活中要想不便秘,就要多喝點(diǎn)水哦,希望以上文章可以幫助到大家。