腎虧吃什么食物 腎虧有什么治療方法(2)

  腎虧的人在用藥物治療的時候,也可以堅持做些運動來輔助治療。運動可以舒筋活絡(luò),血脈通暢、健腎強身。可以增強人的抵抗力。腎虧的人可以散步、慢跑、大太極等,要持之以恒。

  刺激腳心

  腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。

兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心

  太極拳

  太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虧病人大多腰部無力,通過太極拳的練習(xí),可以起到“自我按摩腰部”的作用。

  方法如下:兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  縮肛

  全身放松,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環(huán),促進性器官的康復(fù),對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。

  腎虧注意什么

  飲食滋補法

  如果出現(xiàn)腎虧的現(xiàn)象,在飲食上就應(yīng)該更加注意營養(yǎng)搭配,可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什么補什么,那么腎虧就吃一些羊腰子,豬腎還有一些生蠔,胡桃,山藥,海參等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥,是很多人公認的補腎佳品。

  減少壓力值

很多腎虧的病人是由于心理壓力過重,生活失去規(guī)律所造成的

  很多腎虧的病人是由于心理壓力過重,生活失去規(guī)律所造成的。當知道自己出現(xiàn)了病癥更應(yīng)該放松心情,自己的生活習(xí)慣,做到早睡早起,合理的安排自己的工作時間,不能太過勞累,但也不能太過清閑,要經(jīng)常的鍛煉身體,這樣身體會好起來的。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對腎虧吃什么食物都有了大致的了解。此外,文中還介紹了腎虧的治療方法以及注意事項,這些僅供大家參考。我們在平時生活當中也要多注意保護自己的腎臟。

腎虧吃什么食物 腎虧怎么治 腎虧治療方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...