長壽是自古以來人們都追求的事情，很多人都希望自己能夠長壽，看到兒孫滿堂、其樂融融的家庭，那么，吃什么食物能夠長壽呢?長壽的養(yǎng)生方法有哪些?想要了解的朋友，還在等什么，快跟著小編一起看看吧!
魚：我們都知道，吃魚眼睛能夠使得小孩變聰明，那么，魚的全身可都是寶，除了我們經常吃的淡水魚，像青花魚、鮭魚等等的深海魚，它們體內含有DHA，能夠改善人體的記憶力和認知能力，并且，還含有EPA能夠預防膽固醇和動脈硬化，以及老年癡呆癥。
豆腐：大豆本身含有豐富的蛋白質，但不容易被人體消化和吸收，而經過加工的豆腐，營養(yǎng)素的吸收率大大提高，還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質的好來源，還能提供豐富的鈣和鎂。
蔬菜：水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來，能很好抵御衰老。“經常吃蔬菜可以使人患癌癥的機會下降一半”，這是加利福尼亞大學伯克利分校癌癥研究專家布洛博士對17個國家200項研究進行分析的結果。尤其是大蒜、生姜、紫蘇等蔬菜，對提高抵抗力效果好。
海帶：在日常生活中，海帶是非常常見的食物，那么，海帶不僅有美容養(yǎng)顏的功效，它的營養(yǎng)價值也是特別高，它富含豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、碘等等微量元素，被日本人認為是長生不老的食物。
早上6點
古人云：一日之計在于晨，早上起床的狀態(tài)預示著人身體一整天的狀態(tài)，那么，早起練習瑜伽能夠減輕壓力，在平常的生活中，每天早上利用10分鐘的時間進行一些簡單的瑜伽運動，有利于身體健康，并且能夠多工作效率有所幫助。
