這道常見的蔬菜祛病效果很不錯 春天記得多吃

  滿園春色關(guān)不住,唯有菜香彌滿天,在這個春光無限好的明媚春季,人們除了在朋友圈曬上各種迷人的春景外,時令的美食也是不可少的。

滿園春色關(guān)不住,唯有菜香彌滿天

  而春季本身就多風(fēng)、干燥,所以相對于各種油膩的美食,人們更青睞于綠色清淡的食物,其中,萵苣便以獨特的清香之氣攬來了不少“粉絲”,作為春季的時令蔬菜,萵苣除了帶來各種美味之外,對身體所發(fā)揮的保健功效更是不容小覷的!

  春季吃點萵苣有啥養(yǎng)生功效

  1.健脾胃、清胃熱

  脾胃健康就好比是身體的“根基”,所以一個健康的脾胃是相當(dāng)重要的,但是春季天干物燥,人體很容易被燥邪之氣所“襲擊”,若飲食稍吃點易上火的食物,便很容易導(dǎo)致胃熱產(chǎn)生。

  而選擇適量吃點萵苣則能起到不錯的清胃熱之效,因為萵苣性涼、微苦,并能入胃、腸經(jīng),能起到不錯的降火、滋陰的作用,很適合春季食用。

  2.便秘的“克星”

  便秘不算啥大病,一旦便秘起來,整個人的氣色、健康都受到雙重打擊,怎一個苦字了得?而在忍受便秘之苦和尷尬的時候,也不能總是依賴于藥物,但選擇食療則是安全的調(diào)理方法。

但選擇食療則是安全的調(diào)理方法

  堅持吃點萵苣能有效潤腸利便,因為萵苣中所含的膳食纖維、維生素被人體攝入后,可促進(jìn)宿便分解,于是能更快、更好的排出體外。

  3.純天然的“開胃劑”

  不少人常會遇到吃不下飯的狀況,尤其是一些家有寶寶的,很多家長不知道如何改善孩子厭食的情況,內(nèi)心很著急。

  而在春季適量吃點萵苣,帶有清香之感,稍帶一絲絲苦味,細(xì)細(xì)咀嚼一番,能很好的刺激味蕾,促進(jìn)唾液的分泌,瞬間便能讓你有想吃飯的欲望。

  4.利于兒童健康發(fā)育

  萵苣中含有很多對人體健康生長有益的微量元素,其中氟、鈣質(zhì)含量都很豐富,所以兒童若能堅持吃點萵苣,便能更好的維護(hù)牙齒的良好發(fā)育。

  食用萵苣有講究 這幾點很重要

  1:吃萵苣千萬別傻傻的丟掉葉子,其中蘊(yùn)含的養(yǎng)分可是很高的。

  2:挑選萵苣時,選擇根部沒出現(xiàn)白點的,口感才會更鮮嫩。

  說了這么多萵苣的好處,是不是早已沒忍住流哈喇子了?所以,趕緊烹飪一盤翠綠又美味的萵苣佳肴吧!

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春天吃什么好 萵苣的好處 
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