生活當(dāng)初經(jīng)常有人會(huì)遇到失眠的情況，對(duì)于失眠吃藥對(duì)身體的副作用會(huì)很大，我們可以通過(guò)食療來(lái)治療，那么失眠吃什么好呢?吃什么可以治療失眠呢?預(yù)防失眠的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!
老中醫(yī)失眠從不吃藥竟是吃它
說(shuō)起這小小的五味子，可是中醫(yī)師們眼中的“安眠藥”和“助眠藥”。許多中醫(yī)師在描述中醫(yī)的功效時(shí)，總會(huì)將五味子對(duì)失眠的神奇治療作用作為例子。
五味子味酸甘，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)和腎經(jīng)。它有一個(gè)特點(diǎn)，就是兼顧五味。也就是說(shuō)，古人認(rèn)為，五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五種味道。對(duì)此，本草綱目有言：“五味子酸咸入肝而補(bǔ)腎，辛苦入心而補(bǔ)肺，甘入中宮入脾胃”。也就是說(shuō)，在五味對(duì)應(yīng)五臟的藏象理論支持下，五味子能夠有安養(yǎng)五臟的功效，對(duì)身體重要臟器都有補(bǔ)益作用。
中醫(yī)認(rèn)為，失眠是一種原因復(fù)雜的綜合性的表現(xiàn)。心、肺、肝、脾、腎，任何一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)引發(fā)失眠。五味子既然能夠安補(bǔ)五臟，所以就有為廣譜的安眠效果。這是它區(qū)別于其他助眠中藥的特點(diǎn)之一。
此外，五味子還善于收澀。而失眠，又可以被認(rèn)為是心神的外散。滋陰、寧神、收澀性很強(qiáng)的五味子，可以把外散的心神“收”回來(lái)，從而讓人安然入睡。
如何使用五味子呢?下面的方法值得推薦
準(zhǔn)備五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開(kāi)后改用小火來(lái)熬煮，使得汁液慢慢濃縮，然后加入蜂蜜，不斷攪拌，一直到濃縮成膏，收在容器中密封好。放入冰箱保存。每次取2小時(shí)來(lái)沖服，早晚各一次，空腹服用，連續(xù)服用三個(gè)月，可以顯著提高睡眠質(zhì)量。
失眠的9個(gè)食療方介紹
1、食醋
勞累難眠時(shí)，團(tuán)取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2、核桃
味甘性溫，常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。
3、紅棗
失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
4、蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、生百合
生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛后，分二次服食。對(duì)輕度精神分裂證，有肺結(jié)核病史的失眠患者選服更佳。
6、五味子
將五味子破碎成粉過(guò)篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱取食，每日一次。對(duì)患者有遺精多夢(mèng)，心悸失眠，可收全面雙調(diào)的作用。
