枸杞、黃芪是兩種常見的中藥材,具有極高的補益強身功效,其中,枸杞便是很多人保健必備佳品,而在吃枸杞的時候再搭配些黃芪,效果會更佳。
枸杞搭配黃芪的功效
枸杞
營養(yǎng)成分:鐵、維生素C、鈣質(zhì)、胡蘿卜素、枸杞多糖、氨基酸。
保健功效:提高免疫力、降血糖、調(diào)血脂、護視力、防輻射。
黃芪
營養(yǎng)成分:蔗糖、皂苷、鋅、硒。
保健功效:調(diào)節(jié)氣虛、消除水腫、調(diào)經(jīng)、祛濕、養(yǎng)顏。
枸杞搭配黃芪的強大功效
1、補虛解疲
中醫(yī)認為枸杞性甘、味平,其中所含的枸杞多糖能提高體內(nèi)的肌、肝糖原的存藏,能增強機體活力、消除疲勞。而黃芪性溫、味甘,且歸肺、腎經(jīng),具有補氣健脾、強身補虛的功效,因此,兩者搭配食用對身體五臟六腑起到補虛滋養(yǎng)的作用。
2、理氣活血
黃芪具有活血、補氣的效果,枸杞還能促進人體血液循環(huán),增強造血機能,兩者搭配能更好的利于活血、理氣,并能促進體內(nèi)的陰陽之氣、氣血處于一個均衡狀態(tài),尤為適用于氣血虛弱的人群。
3、益氣固表
黃芪具有益氣固表、培補元氣的功效,對于氣血不足、氣虛之癥,都可以服用黃芪調(diào)理,搭配枸杞效果更好。
4、強腎健體
枸杞能強腎補肝,其味甘,而和性溫的黃芪搭配,能促進人體內(nèi)陽氣的升發(fā),起到驅(qū)寒養(yǎng)腎的作用,再者,黃芪還具有消腫、利水的效果,對于慢性腎炎產(chǎn)生良好的調(diào)理作用,因此,對于罹患腎虛的人群用枸杞搭配黃芪食用,能很好的強腎健體。
5、抗衰美顏
黃芪能為細胞補充“能量”,增強彈性,并具有補氣虛、健脾的作用,避免早衰的產(chǎn)生,此外,枸杞還具有延衰之效,因而對于抗衰美顏大有裨益。
枸杞+黃芪的服用方法
1、泡茶喝
(1)鍋中加入適量水、開火煮沸,調(diào)成中火。
(2)加入適量黃芪、枸杞,遵循1:2的比例。
(3)開火繼續(xù)熬煮1小時左右飲用。
2、煮粥喝
(1)黃芪用清水浸泡約15分鐘,入鍋、加水,開火煮15分鐘,瀝水,繼續(xù)加水煮10分鐘,重復(fù)瀝水。
(2)取一小碗大米淘洗干凈后放入瀝出的黃芪水中,開火煮至熟、爛。
(3)開鍋前10分鐘,將枸杞加入,文火煮10分鐘左右即可食用。
枸杞搭配黃芪的注意事項
1.經(jīng)期、感冒、濕熱人群不宜服用黃芪,而對于脾濕氣虛的人群很適合。
2.枸杞、黃芪都屬于中藥材,正所謂“是藥三分毒”,所以不宜多吃,要適量。
講解完枸杞搭配黃芪的好處,是不是忽然覺得這樣食用能起到事半功倍之效呢?希望大家不妨學(xué)起來,掌握好正確的食材搭配,更好的呵護健康!
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