健康飲食 103歲老和尚全靠吃它竟讓惡疾消失了(3)

  怎么吃健康:松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。

  2.大蒜消炎又殺菌

  在沒有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質(zhì),大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來,大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  3.白菜止咳化痰還抗癌

  冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰?,F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),白菜的營養(yǎng)價值高,種類多,一年四季都能吃到,是熱門的抗癌明星。

冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠

  4.粥護(hù)胃補元氣

  粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。

  5.海帶幫助排便不長胖

  熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。大的優(yōu)點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔(dān)心發(fā)胖,很適合愛美的女性。

  6.蕎麥降壓助睡眠

  蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié),是很好的護(hù)心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“凈腸草”之稱。

  不可思議!早餐喝一口它,補五臟助長壽

  營養(yǎng)健康,強化五臟

  五豆粥,即紅豆、綠豆、黃豆、白蕓豆、黑豆和大米熬制的粥,有強化五臟的功效。

黑豆和大米熬制的粥,有強化五臟的功效

  原料:紅豆、綠豆、黃豆、白蕓豆、黑豆、赤豆、扁豆各25g、大米100g、紫米50g。

  制作方法

  1.把各種豆洗凈,用清水浸泡各種豆子,至少4小時。

  2.泡好的豆子放在高壓鍋里,加入適量的水,大火開始煮,煮開鍋了蓋閥,等閥呲氣了再中火煮15分鐘后,關(guān)火。

  3.然后放在鍋里悶著,好悶15到20分鐘,這樣五豆湯就煮好了。

  4.五豆湯中,加入紫米和大米,再加入適量的水,煮粥。

  結(jié)語:通過上文的介紹,你知道吃什么能夠趕走惡性腫瘤了嗎?在生活中,很多人都不注重飲食健康,其實,健康的飲食給身體帶來的好處是無窮的,因此,大家應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,希望能夠幫助大家哦!

健康飲食 吃什么養(yǎng)生 長壽飲食法 
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