但大家在日常吃杏仁的時候一定要買那種做熟了的杏仁，因為在生杏仁中可能會含有一些有毒物質(zhì)，大家吃了對身體來說沒有好處。
除此之外，大家在日常吃杏仁的時候還要注意控制好它的量，因為這畢竟屬于堅果，如果吃多了容易出現(xiàn)上火的情況，大家在日常只要注意到這點就可以了。
其它注意事項
除了以上這點之外，大家在日常的生活中如果想要更好的給身體補鈣，還要注意以下這些事項，這樣才能夠讓自己變得健健康康的。
1、適量的曬太陽
適量的曬太陽對于給身體中補充鈣元素來說是非常有好處的，這主要就是因為人在曬太陽時候，陽光中的紫外線會促進身體中的鈣元素合成，那么在這樣的情況之下就會增加體內(nèi)鈣元素的吸收率，從而有效的幫助大家給身體補充鈣元素。
但大家在曬太陽的時候一定要注意控制好時間長度，如果長時間曬太陽，容易讓自己的肌膚變黑，每天控制十分鐘左右就可以了。
2、少吃鹽
還有就是大家在日常的生活中要注意少吃一些鹽分含量比較高的食物，因為身體中的鹽分越高，那么你在排尿的時候體內(nèi)鈣元素的排出量就會越多，從而嚴重影響大家身體中鈣元素的吸收量。
正確的飲食方式應(yīng)該是以多吃醋為主，因為醋有活化細胞，促進身體代謝的能力，因此大家在日常的生活中多注意吃點醋，對于身體的保養(yǎng)來說是非常有好處的。
還有就是對于那些腹瀉的人群來說，你們在平時的生活中要盡量減少吃杏仁，因為在它當(dāng)中含有大量的油脂，如果你吃的太多的話，容易讓你腹瀉的情況加重，并且腸道消化不好，可以等你的腸胃疾病好了之后再去吃，這樣就不會加重腹瀉的出現(xiàn)。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要讓身體中的鈣元素不缺失，那么不妨試一試上文中小編給大家推薦的這些食物，對于給身體補充鈣元素來說，好處是非常多的。
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