吃什么美容 這幾種早餐換著吃皮膚會(huì)更好

  美容是大多數(shù)女人的終身事業(yè),其實(shí)不僅僅是女為悅己者容,還可以女人為追求更美好的自己來(lái)美容。美容的方法有很多,如美容覺(jué)、美容按摩、面膜和化妝品等。而除了這些外部美容方法之外,還可以通過(guò)調(diào)理身體來(lái)改善容顏。下面小編將和大家一同了解的便是可以吃什么美容?尤其在早晨吃點(diǎn)什么能對(duì)皮膚好呢?

  什么樣的早餐可以美容?

  1.豆?jié){

  傳統(tǒng)的中式早餐中離不開(kāi)便是豆?jié){,早晨喝豆?jié){將可以更好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì),提高精神狀態(tài)。而對(duì)于美容而言,豆?jié){更是佳選。

  首先,中醫(yī)也將食物分為四性五味,其中豆?jié){性味甘、平,有補(bǔ)虛、清熱的作用,當(dāng)作秋季的早餐,可以很好的滋陰潤(rùn)燥,改善身體干燥現(xiàn)象。

豆?jié){性味甘、平,有補(bǔ)虛、清熱的作用

  其次,人體的皮膚在夜間的新陳代謝比較快,自然容易發(fā)生缺水現(xiàn)象。豆?jié){中富含大量的水分,可以補(bǔ)水潤(rùn)膚。

  再有,豆類(lèi)食物中富含維生素,其中的大豆中的維生素E、異黃酮等物質(zhì)可以抗氧化、祛斑,從而能夠更好的維護(hù)皮膚的健康。

  但是單純的豆?jié){飽腹感差,熱量低,對(duì)提高上午的工作效率不利。所以,早晨喝豆?jié){可以配上包子、芹菜等食物。營(yíng)養(yǎng)豐富又可美容養(yǎng)顏。

  2.糯米紅棗粥

  早晨喝粥不僅養(yǎng)胃,還有滋陰的作用。糯米紅棗粥,因?yàn)槲兜老闾?,口感黏糯激起食欲。就美容而言,糯米紅棗粥可以健脾補(bǔ)氣血,女性氣血不足常常會(huì)引起面色蒼白、身體乏力、出虛汗、食欲不振等現(xiàn)象。而糯米紅棗粥可以通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)改善女性臉色,美容養(yǎng)顏。

  但是大家都知道早餐是一天中重要的一頓,僅僅補(bǔ)充碳水化合物并不能滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求,所以可以配上雞蛋和水果。

糯米紅棗粥

  3.小米南瓜粥

  小米南瓜粥以養(yǎng)胃著稱(chēng),但作為秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物,南瓜中的胡蘿卜素可以抗氧化,轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A之后可以促進(jìn)皮膚光澤有彈性。同時(shí),南瓜還有補(bǔ)血作用,使面色更紅潤(rùn)。

  小米又有窮人代參湯這一說(shuō)法,同樣可以補(bǔ)氣血。但對(duì)皮膚的保護(hù)作用還是來(lái)自于其中的維生素B族,小米中的維生素B族含量居谷物之首,秋季補(bǔ)充維生素B可以改善皮膚粗糙、起皮,以及口角生瘡等現(xiàn)象。

  小米南瓜粥同樣不是一道營(yíng)養(yǎng)全面的早餐,雖然富含膳食纖維、碳水化合物,但蛋白質(zhì)含量低,所以可以配上煎蛋或者牛肉。

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