早餐吃這6種食物護膚效果驚人

  早餐是我們一天活力充足與否的關(guān)鍵,所以我們在日常生活中可以多吃一些能體諒膚色的食物,不僅能滿足我們的味蕾而且還能護膚。

  1.芒果

  想要提亮膚色,我們首先要做好保濕的工作,從水果當(dāng)中提取保濕成分是再好不過的了,芒果當(dāng)中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等,能有效的改善肌膚的血液循環(huán),還能提高肌膚的亮澤度而且還能輔助治療皮膚病。

  2.粗糧

  粗糧可是有名的美膚大王,我們可以把粗糧磨成粥或者是磨成粉,直接用這種粉做饅頭或者是做窩窩頭,早晨蒸著吃,效果很不錯。

粗糧可是有名的美膚大王

  小麥可以養(yǎng)心安神,使皮膚光滑細致;而薏仁可以利水消腫,美白皮膚;燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻油酸,還有豐富的纖維質(zhì),能有效的延緩衰老;黑糯米可以安神補血,能使白發(fā)變黑,護膚效果也是非常不錯的。

  3.粥

  夏天的氣溫比較高,我們早晨可以喝粥來緩解我們身體容易出現(xiàn)的不適癥狀,早晨起來可以喝點清清淡淡的粥,對腸胃好而且美顏又養(yǎng)生,效果很不錯。

  4.番茄

  番茄的營養(yǎng)豐富并且熱量很低,可以用來保持身材,除此之外,番茄當(dāng)中還有豐富的酸性汁液,能平衡我們皮膚的PH值,對于去除面部死皮有著很大的幫助。

  關(guān)鍵的就是番茄當(dāng)中含有豐富的維生素C,美白的功效是很強大的。

  5.蜂蜜水

  早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能營養(yǎng)滋潤皮膚,因為蜂蜜主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素,對于皮膚有著很好的滲透力和保濕效果。

因為蜂蜜主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素

  而且蜂蜜對于改善膚色、減少色素沉著、防止皮膚干燥等都有良好的作用。

  6.牛油果

  牛油果可以幫助我們修復(fù)皮膚當(dāng)中的受損細胞,減少面部紅腫和發(fā)炎,對于面部的很多不適都有強大的舒緩作用,并且牛油果當(dāng)中含有豐富的維生素K,對于我們身體的血液循環(huán)也有很大的好處,關(guān)鍵的就是牛油果還能滋潤肌膚。

  所以說,我們早晨起來除了面對包子雞蛋之外,我們還可以多吃一些水果的的,或者是喝一碗粥喝一杯蜂蜜,護膚效果都是很強大的。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

吃什么美容 早餐怎么吃 美容吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...