淡斑美容晚餐 讓你做完美睡美人

  很多女性朋友會出現一種狀況,即早餐可以不吃,但無法忍受晚上的饑餓。這一點也導致了很多女性的減肥失敗,既然已經無法避免不吃晚餐的現象,那么何不充分利用晚餐來美容護膚呢?今天小編要給大家推薦的是可以美容的晚餐,這里要推薦的食物不僅可以淡斑、美容,還不會造成肥胖。下面就和小編一同來看看是哪些食物吧!

  淡斑食物一、玉米薏仁粥

  這款粥的原料采用薏米仁、玉米碎,制作之前將薏米仁在清水中浸泡1-2小時,之后在鍋中加清水,放入薏米仁、玉米碎一同煮粥即可。

這款粥的原料采用薏米仁、玉米碎

  色斑會隨著體內過氧化物的增多而出現,細胞氧化誘發(fā)黑色素沉淀。玉米和薏米仁都屬于帶皮的谷物,其中富含的維生素E具有抗氧化的作用。從而能起到淡斑的效果。

  同時,玉米和薏米仁中含有膳食纖維,可以促進腸道蠕動,緩解便秘和腸道毒素堆積,腸道毒素少了,那么臉上色斑也會減少。

  另外,吃這款粥還不會肥胖哦!薏米仁在中醫(yī)看來屬于常用的中藥,其性甘淡、微寒,具有利水消腫、健脾祛濕等功效,美容同時幫助女性去水腫。

  淡斑美食二、獼猴桃沙拉

  選擇獼猴桃1個、菠蘿半個、櫻桃和小番茄適量等,將這些水果去皮洗凈,然后切成丁放入碗中,后淋上蜂蜜即可。

  這道水果沙拉中富含大量的維生素C,維生素C可以抑制黑色素合成起到淡斑美白作用。而這道美食的另一個特點就是清腸,這些水果中含有膳食纖維,能夠清腸美顏。

  另外,我們這里使用了蜂蜜而非白糖,蜂蜜具有潤燥、滋陰、調理內分泌、護肝和減肥等功效。

我們這里使用了蜂蜜而非白糖,蜂蜜具有潤燥、滋陰

  潤膚美食三、胡蘿卜泥

  選擇胡蘿卜1根,蘋果1個,蜂蜜適量。將胡蘿卜洗凈切片,放在蒸鍋蒸熟。然后將胡蘿卜、去皮的蘋果一同放入料理機中打成泥。后倒入碗中,淋上蜂蜜即可。

  胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以在人類轉變?yōu)榫S生素A,維生素A可以作為皮膚的營養(yǎng)劑,維持上皮細胞的健康,促進皮膚光滑和彈性,緩解皮膚粗糙、細紋等現象。

  另外,這款美食中富含果膠,果膠也屬于一種膳食纖維,可以幫助女性排毒。

養(yǎng)生晚班車 祛斑吃什么 美容吃什么好 
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