吃飯時要注意這些事
1、盡量不要聊天
雖然吃飯時，是一家人聚在一起的歡樂時光，大家圍坐在一起難免想要聊天。但是，吃飯并不是休閑的消遣時光，而是給身體補(bǔ)充能量，使機(jī)體維持正常工作的時間。因此，聊天應(yīng)放在茶余飯后進(jìn)行比較合適。
吃飯的時候頻繁說話，不僅很容易被嗆到，而且對消化也是不利的。在進(jìn)食的時候，如果不能專心地品嘗菜肴，就會忽視了菜的口味，要么食欲降低;要么不知不覺就吃多了。
而且，在吃飯的時候，腸胃需要大量的血液來幫助消化食物，而大腦在講話的時候，也需要血液的大量供應(yīng)，這就會使得血液供應(yīng)短缺，影響消化的同時，還會導(dǎo)致頭暈。飯后顯得更加疲憊無力。
2、不要邊看電視邊吃飯
還有很多人喜歡邊看電視節(jié)目邊吃飯，覺得這樣既沒有錯過精彩的節(jié)目，又把飯吃完了，很省時間。但是，這樣節(jié)省時間必然會對身體產(chǎn)生危害，因?yàn)樾乃紱]有完全放在吃飯上。
邊看電視邊吃飯，無疑會出現(xiàn)兩種情況，一是想快點(diǎn)吃完，可以更安心地看電視;另一種是注意力被電視吸引了，吃得很慢，甚至忘了吃，這樣吃的飯很可能已經(jīng)涼透了。
這兩種情況都會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，于身體不利。此外，還不利于專注力的培養(yǎng)。
看電視本身就容易使人的注意力分散，因?yàn)樗漠嬅嬖谝恢币苿?，而人一直處于被動接受信息的狀態(tài)，沒有時間思考，且注意力也會跟著電視里的畫面不停地做著調(diào)整。因此，長時間這樣吃飯，就會使學(xué)習(xí)和工作的效率降低，特別是兒童，更是不能養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。
結(jié)語：每個人都希望自己能有一副好的體格，除了遺傳因素以外，我們的身體狀況在很大程度上都跟飲食有些密切的關(guān)系，畢竟食物能給我們提供能量，使機(jī)體得以正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。如果你平時能做到常喝牛奶、一天一個雞蛋、晚餐以喝粥為主、愛吃豆制品、不時吃些胡蘿卜，身體想不好都不行。
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