春天到了，在這樣的時(shí)間段當(dāng)中大家應(yīng)該順應(yīng)著季節(jié)的變化，做出相應(yīng)的調(diào)整，而在春季肝臟的活動(dòng)比較旺盛，并且隨著雨水增多，濕氣就會(huì)加重，那么在這個(gè)時(shí)候稍有不慎，就會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，所以此時(shí)養(yǎng)生我們應(yīng)該注重對(duì)脾胃的保養(yǎng)。
所以在這樣的情況之下，我們?cè)趺醋黾瓤梢责B(yǎng)生，又能夠保養(yǎng)好脾胃呢?小編告訴你，通過(guò)在早上吃粥就可以達(dá)到這樣的功效。
一、早上吃粥的好處
恢復(fù)元?dú)?/strong>
早上是人體恢復(fù)元?dú)猓瑱C(jī)體開(kāi)始運(yùn)作的時(shí)間段，所以此時(shí)吃粥就可以達(dá)到滋補(bǔ)元?dú)?，生津液，暢胃氣的功效。粥柔軟平和，有利于腸道的蠕動(dòng)，所以在早上吃粥是再好不過(guò)的了，在吃的時(shí)候大家還可以搭配著一些開(kāi)胃小菜一起吃，比如說(shuō)涼拌黃瓜等，吃 完整個(gè)人會(huì)感覺(jué)非常的舒暢，并且精神十足。
養(yǎng)脾胃
早上，大家的身體經(jīng)過(guò)一夜的代謝早就已經(jīng)是饑腸轆轆，所以在這個(gè)時(shí)候吃粥，極易被消化，從而有護(hù)腸胃的功效，如果在粥當(dāng)中加入益脾的食材那么就會(huì)讓護(hù)脾養(yǎng)胃兩不誤。
二、不喝粥的后果
早上不喝粥，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有沒(méi)有傷害呢?其實(shí)是有的，比如說(shuō)大家在早上不喝粥，反而是吃一些油膩，又或者是不易消化的食物，如蛋炒飯，油條等，是會(huì)傷害胃部的，不僅不利于胃部的消化，而且還會(huì)導(dǎo)致胃里面火氣過(guò)大，如果長(zhǎng)期這么吃，胃部就會(huì)產(chǎn)生疾病。而在早上喝粥就不會(huì)有這樣的情況的發(fā)生，粥的營(yíng)養(yǎng)成分可以直達(dá)胃粘膜，從而有護(hù)胃的功效。
三、吃什么粥養(yǎng)脾胃
山藥薏仁粥
薏仁又被稱作為苡仁，苡米，是一種常用的中藥，具有利水消腫，清熱排毒的功效。而山藥也同樣如此，不僅可以被當(dāng)做藥材，而且還有滋補(bǔ)身體的功效，所以把這兩樣搭配在一起吃，對(duì)于健脾養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，好處多多。
怎么做
1、首先準(zhǔn)備好所需要的食材，如山藥、薏米、大米。
2、把所有需要的食材清洗干凈。
3、先把薏米放在鍋中中煮熟，然后再放入大米煮，等熟了之后改小火溫煮就可以了。
4、在吃的時(shí)候可以在里面加入蜂蜜又或者是白糖調(diào)味。
