我們今天和大家來聊一聊腎臟的保養(yǎng),大家都知道腎臟的重要性,這里小編就不多言了,那么你知道腎臟不好的癥狀有哪些嗎?我們應(yīng)該如何保養(yǎng)腎臟?腎臟不好吃什么呢?想知道嗎?一起來了解下吧!
腎臟的重要功能是排毒,這點想必打開都是知道的,我們今天就從簡便的腎臟不好吃什么說起吧!都是家常食物,大家一定都吃過!
吃什么可以排腎毒
1、黑豆
豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑豆性溫味甘,有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。
2、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、核桃
核桃是一個寶,不僅可以幫助補腎益氣,還可以幫助我們提高記憶力,所以,家常常備核桃是一個非常不錯的選擇哦!核桃吃起來比較麻煩,大家需耐心些。
4、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
5、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
6、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
7、櫻桃
櫻桃吃起來酸溜溜的,深受大家的喜愛,吃櫻桃也是非常補腎的,不僅如此,吃櫻桃還可以幫助我們清理腸道哦!
8、喝白開水
腎臟適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
那么如何判斷腎臟是否有毒呢?腎臟有毒的表現(xiàn),一起來看看。
腎臟有毒的表現(xiàn)
1、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
2、月經(jīng)量少
或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
如果腎臟有了病,無法正常運轉(zhuǎn),廢物在體內(nèi)積聚,就會引起各種病癥。所以,保護(hù)好腎臟很重要哦。