4.面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,好盡量減少面部動作和過分的表情。
5.不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。
水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
6.不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。
7.卸妝不徹底
這是大多女人都會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
8.用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試,了解多一些。
9.刺激性的食物
刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。
而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,要盡快合理調配你的飲食啊。
抗衰老食譜
西蘭花豆酥鱈魚
原料
鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、將水煮開加鹽之后在放入西蘭花,帶將西蘭花煮的差不多的時候,拿出來放在鱈魚周圍就好咯。
黃金豆腐
原料
豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油。
做法
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的抗衰老吃什么的內容。女性朋友重視的就是自己的皮膚狀態(tài),隨著時間的流逝或者是生活不規(guī)律,皮膚總會出現(xiàn)一些不好的癥狀,這時候就要在飲食和生活方式上面多加注意了。