青魚
青魚具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用,同時(shí)還能夠起到抗癌的作用。
粳米
粳米具有補(bǔ)氣、保健脾胃的作用,適合哪些中氣不足的患者服用。
秈米
秈米性溫和,對(duì)于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯,內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。
糯米
糯米可以有效的補(bǔ)中益氣,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
蜂蜜
蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用,對(duì)于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
兔肉煲湯
材料:兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品。
做法:將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊,并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍,然后瀝干水分。
將兔肉放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的姜片,放入清水;大火燒開之后小火慢熬,一個(gè)小時(shí)候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效:這道補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用,兔肉味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富。長(zhǎng)期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體,也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等,是一種很好的補(bǔ)氣食材。
鯽魚湯
材料:鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法:將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí),然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){,祛除渣滓備用。
將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍,并且開水中要加入適量的料酒和食鹽,這樣有助于去腥和增加魚肉的美味。
在油鍋中加入蔥姜蒜爆香,隨后放入準(zhǔn)備好的魚,再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯,二十分鐘就可以起鍋食用了。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的氣虛的人吃什么好的內(nèi)容?,F(xiàn)在大家是不是都知道氣虛吃什么好,身體虛弱,氣血不足的朋友們平時(shí)可以在飲食方面多在些功夫,文章中介紹的內(nèi)容大家可以試試。