女人吃什么補氣血 滋補又養(yǎng)血的補血湯

  補血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點,因為多數(shù)女性由于生理因素多會有貧血的問題。女人是天底下需要補血。經(jīng)期、流產(chǎn)、生育都會讓女人失血,那么到底吃什么可以把失去的血補回來呢?接下來就和小編一起去學幾道非常有用的補血湯吧。

  一、生理期好的補血湯

  女生月經(jīng)期,好的補血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

女生月經(jīng)期,好的補血湯就是四物湯了

  1、四物湯

  材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

  2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效當然是補血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  2、三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

  做法相當簡單,就是一個字熬。

  這道補血湯,容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  3、云耳紅棗煲黃鱔

  材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

  做法

  1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

  2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約1個小時,調(diào)入適量食鹽便可。

這道云耳紅棗煲黃鱔適合經(jīng)期

  這道云耳紅棗煲黃鱔適合經(jīng)期,主要是因為其能養(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補血。

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