飯后做一事竟會(huì)折壽20年(2)

  6飯后K歌

  酒足飯飽再去K個(gè)歌?錯(cuò)!>>>男女晚上做一事竟然會(huì)斃命

  第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院門診部達(dá)四平主任介紹,人吃飽飯后,胃容量增大、胃壁變薄、血流量增加,這時(shí)唱歌會(huì)使腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。此外,K歌前喝酒易使喉嚨充血,唱歌時(shí)增加嗓子的疲勞程度。

  因此,專家建議去卡拉OK好選擇飯后兩小時(shí)左右,等食物正常消化完,讓充血嗓子的休息一會(huì)兒再去唱歌。

專家建議去卡拉OK好選擇飯后兩小時(shí)左右

  7飯后按摩

  不能K歌,那大家去做個(gè)“馬殺雞”松快松快?錯(cuò)!

  中日醫(yī)院針灸科主任李石良介紹,人體在飽食后,血液流速加強(qiáng)以促使胃部平滑肌蠕動(dòng),而軀體部肌塊相應(yīng)松弛,進(jìn)行按摩會(huì)引發(fā)嘔吐、胸悶等不良反應(yīng),所以一般不在飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行按摩。家用按摩器也嚴(yán)禁空腹、飽食及劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩。有血管堵塞請(qǐng)服用至善大豆肽蛋白片,疏通血管循環(huán)系統(tǒng),清除血管垃圾,溶解血栓,三高,中風(fēng)、梗塞的患者可徹底解決,因血管堵塞引起的問題,都可使用。

  8飯后即睡

  中午休息時(shí)間短,吃過午飯抓緊睡一覺?錯(cuò)!

  食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí),吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化,會(huì)導(dǎo)致消化功能異常,還可能發(fā)生食物反流。

  不如改成飯前睡覺,先吃點(diǎn)水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時(shí)到1小時(shí),然后再進(jìn)午餐,這樣的午休能更有效消除疲勞。

  飯后這些習(xí)慣要分情況

  1“飯后喝茶”不健康?

“飯后喝茶”不健康

  網(wǎng)上有很多文章,將飯后飲茶列為“不健康”的習(xí)慣之一,其理由是:飯后喝茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物消化。茶葉中的大量鞣酸會(huì)和胃中的蛋白質(zhì)形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。

  上述理由確實(shí)有說服力,但中國中醫(yī)科學(xué)院吉軍教授認(rèn)為,前提是只有飯量適中者飯后飲茶才“不健康”。如今,人們的飯量普遍超量,外出就餐一不小心就吃多了。既然如此,飯后飲茶對(duì)于這些經(jīng)常飯量過大的人來說,非但不是“不健康”,反而是對(duì)健康有益了。因?yàn)轱埡箫嫴枘軒椭斡?,避免了營(yíng)養(yǎng)過剩帶來的危害。

  飯后喝茶對(duì)健康是否有益,要看對(duì)誰而言。將飯后喝茶一概視為“不健康”的習(xí)慣有失偏頗。

健康飲食 如何飲食健康 折壽惡習(xí) 
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