二、蘋果
面色暗淡發(fā)黃也是我們一大敵人，但是我們常常的食用蘋果，這敵人就會慢慢的減少，甚至是消失不見，這是為什么呢?
這是因?yàn)樘O果之中含有豐富的維生素C和糖，以及含有大量的纖維素，這些物質(zhì)都是可以幫助我們美白皮膚，讓皮膚保持光澤的物質(zhì)，我們常常食用蘋果，自然就可以讓皮膚變得潔白靚麗有光澤咯!一定要記著哦，養(yǎng)顏多吃些蘋果才是好的哦!
三、西紅柿
在生活之中會加速我們衰老的事情有許多，其中輻射就是這樣的事情之一，我們在收到輻射時(shí)，會導(dǎo)致臉部出現(xiàn)許多的色斑，皮膚黯黃，甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫的現(xiàn)象!
但是這些現(xiàn)象對于西紅柿來說，都不是什么問題，我們在生活之中，常常的食用一些西紅柿，或者喝些西紅柿汁就可以減少這樣的情況出現(xiàn)，減緩這樣的狀況發(fā)生!因?yàn)槲骷t柿之中含有大量的果膠，這些果膠可以幫助我們美白皮膚，讓我們的身體變得更加的健康!此外，西紅柿同時(shí)含有胡籮卜素和番茄紅素，它們讓它不僅可以祛斑，還可以在祛斑的同時(shí)減少皺紋的出現(xiàn)!所以我們在生活之中多多的食用一些西紅柿，就是一種好的養(yǎng)顏的方法哦!
四、木耳
山珍三黑，木耳為，木耳不僅僅是一味良藥，它同時(shí)還是一種可以幫助我們養(yǎng)顏的絕佳的食物，木耳之中含有大量的B族維生素、胡蘿卜素、各種人體急需的微量元素。常常食用木耳，可以益氣補(bǔ)血，而氣血也是判斷一個(gè)人是否還在青春狀態(tài)的重要因素!
此外常常的食用木耳還可以幫助我們預(yù)防癌癥，保護(hù)身體的健康，這在養(yǎng)顏的同時(shí)還保護(hù)了健康，實(shí)在是一舉兩得的事情呢!
結(jié)語：生活之中，變得更加的青春靚麗是我們?nèi)巳硕枷氲氖虑椋窃S多的朋友對于養(yǎng)顏總是沒有太好的方法，但是小編今天為大家提出的方法不僅好，還很簡單哦!因?yàn)?，我們只要吃就可以了，只要吃就可以讓我們將危害養(yǎng)顏的因素都給吃走哦!
