夏季吃喝這樣搭 小病來了也不怕

  進(jìn)入大暑,就是夏天中熱的節(jié)氣了,炎炎夏日氣溫高濕度大,人們往往會(huì)感到乏累、胸悶、食欲不振、煩躁等等,因此夏季該如何飲食對我們的身體健康影響非常重要,如果不注意夏季的飲食習(xí)慣對我們的胃脾、腸道的傷害是很大的,下面小編給大家介紹一些有利于我們身體健康的夏季食品。

  蔬菜類

  蔬菜在我們的日常飲食中是必不可少的,它含有很多我們?nèi)梭w必須的重要的維生素,也是我們?nèi)梭w礦物質(zhì)的主要來源,那么在夏季我們該食用哪些蔬菜對人體有益呢?

蔬菜在我們的日常飲食中是必不可少的

  苦瓜:對于苦瓜我想大家都不陌生,因?yàn)榭喙嫌星鍩嵯?、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾的功效,并且苦瓜中含有的苦味素和苦味甙,被人們稱作“脂肪殺手”所以苦瓜不僅是我們在夏季食用的不二之選,也是很多在夏季減肥的肥胖人群佳的瓜果蔬菜。

  番茄:很多女性在夏季都躲在家中不敢出門,或者出門就又是打傘又是涂防曬霜的,總擔(dān)心自己皮膚被曬黑曬傷,在這里我推薦給大家一種生活中很常見的蔬菜西紅柿,西紅柿是涼性,微寒,能夠清熱解毒,促進(jìn)腸胃消化,而且西紅柿中含有大量維生素A、維生素C和胡蘿卜素可以起到防曬美容抗衰老的作用,以及對夏季的一些感染性皮膚病有著極佳的治療效果。

西紅柿可以防曬美容抗衰老

  冬瓜:夏季對于一些高血壓患者來說,簡直就是一場噩夢,在這小編推薦大家可以多吃冬瓜,因?yàn)樗休^多的維生素C和鉀鹽,有利降低人的血壓同時(shí)也是一些有腎虛、浮腫患者們的夏季理想的蔬菜,當(dāng)然冬瓜不適合一些腸胃不好人的食用。

  在夏季適合我們食用的蔬菜是很多的,比如說茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯、海帶、白菜、茭白、竹筍、綠花椰菜、卷心菜、草菇、胡蘿卜、馬鈴薯、山藥等,也可以很好地消暑瀉火、排毒通便,在這里我就不一一介紹了。

  肉類

  肉對我們來說是充滿著誘惑的,如果少了肉我們將會(huì)失去多少美味佳肴,這是讓人不敢想象的,但是在這酷暑襲人的夏季我們該吃什么肉呢?

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