5、面條
面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效，面條在煮的過程中會吸收大量的水，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。
導(dǎo)致肥胖的食物
1、煎炸食品
煎炸食品不僅會破壞食物本身的營養(yǎng)，高熱量外，而且還會影響身體的健康。常吃煎炸食品，會使你變得越來越胖，而且還可能出現(xiàn)高血壓、脂肪肝等疾病。
2、碳酸飲料
碳酸飲料除了85%的糖分外，剩下的就是氣泡了。它在營養(yǎng)學(xué)上，屬于“空熱量食物”，飲用過后就會造成脂肪堆積。
3、膨化食品
其實，膨化食品除了熱量高得嚇人，而且還沒有營養(yǎng)。不信的話可以用打火機燒一片薯片，除了一滴渾濁的油外，其他什么都沒有。
4、方便類食品
像方便面之類的方便食品，熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅僅會發(fā)胖，還會不利于健康。
5、冷凍甜品類食品
冰激凌和各類雪糕所含的奶油，容易引起肥胖。而且含糖量非常高，多吃會影響正餐，而且還會影響減肥的成效和身體健康。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道減肥吃什么好了吧，只用通過健康的飲食那才是健康的減肥，通過節(jié)食減肥真的很傷害我們的身體健康，另外這幾個食物千萬不要在減肥的時候食用哦，這些都是增肥的兇手。
