5、飯菜香一些
飯菜做的香一些，聞著香噴噴的飯菜，吃飯的時(shí)候肯定更有食欲，老人雖然味覺(jué)下降了但是嗅覺(jué)是不變的，飯菜聞著香，會(huì)起到開(kāi)胃的功效，但是這里說(shuō)的香，并不是說(shuō)多加味精、鹽等調(diào)味料，而是加姜、蔥這些調(diào)味料。
6、葷菜少吃點(diǎn)
蔬菜要吃，葷菜當(dāng)然也要吃，但是相對(duì)于蔬菜來(lái)說(shuō)，葷菜還是少吃點(diǎn)為好。
7、晚餐早一點(diǎn)
晚餐吃的太晚或太飽，會(huì)影響我們的睡眠，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)引起熱量囤積，引發(fā)尿路結(jié)石。老人晚餐好選擇在下午的六七點(diǎn)左右，晚餐要早一點(diǎn)而且也要少吃一點(diǎn)，夜宵好也要少吃。
8、生冷食物要少吃
吃的東西要選擇溫?zé)嵋恍┑模涞氖澄锍远嗔藭?huì)影響我們的脾胃健康，引起胃寒。
養(yǎng)生小提醒
適當(dāng)發(fā)泄有益長(zhǎng)壽
一般情況下，我們都提倡要保持平和的情緒，避免大喜大怒，但是適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，將心里的不痛快說(shuō)出來(lái)，則是有益我們身心健康的，當(dāng)然發(fā)泄也要講究方法，比如可以找個(gè)信任的伙伴說(shuō)一說(shuō)自己的煩心事，或者找個(gè)地方痛苦一場(chǎng)，出門(mén)旅游，大聲吼一吼都是可以的，年齡大了什么事都要看開(kāi)些，讓自己做一個(gè)快樂(lè)的人。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于長(zhǎng)壽秘訣的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道長(zhǎng)壽的秘訣有哪些了對(duì)吧，飲食的健康可以幫助我們更長(zhǎng)壽，這8個(gè)飲食習(xí)慣大家不妨借鑒一下，相信對(duì)于大家的健康會(huì)有幫助的。
