黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
氣血虛不宜吃哪些食物呢
山楂
中醫(yī)認為，山楂只消而且不補，脾胃虛弱的人不宜食用。連健康的人都不建議多吃。
大蒜
長期食用大蒜會傷肝傷眼，氣血虛弱的人更應該注意，長時間服用會出現(xiàn)視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現(xiàn)象。
菊花
菊花味甘苦，性微寒，氣虛的人長期大量飲用菊花茶會出現(xiàn)食欲減退、腹疼腹瀉、咽喉疼痛加重等癥狀，好和菊花保持適當?shù)木嚯x。
香菜
香菜是很多家庭都特別喜歡吃的一類食材，既能當菜吃又能當調料，具有刺激食欲的作用。但是多食，會耗氣，進而加重氣虛，所以氣血虛的人好不吃。
結語：以上就是小編給大家介紹的補氣血的食物，看完之后相信大家也是比較的驚訝，因為這些食物都我們在生活經(jīng)常食用，這能夠很好的幫助我們補氣血，所以身體虛弱的人可以多吃一些這類食物，讓自己的身體更加健康。
