劉佳建議,對于這些有益的食材,即使不“一鍋燉”,也可以留存下來,例如晾干后翻炒,當作瓜子來吃也 是不錯的選擇。
七菜根食用價值大
空心菜根
空心菜根性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、維生素C等,有清熱涼血、利尿解毒的作用。將空心菜根120克水煎服可以治療痢疾;搗爛外敷可以治療跌打腫痛;煎湯含漱,可治齲齒牙痛。
白菜根
味甘性微寒,具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。將白菜根洗凈切片與生姜、蔥白等煎湯服用,可治療感冒初期惡寒發(fā)熱、胃熱陰傷。
蔥根
性溫味辛,含有維生素C、糖類。將蔥根與淡豆豉搗爛煮水,加紅糖或與適量大米同煮成粥,可以預(yù)防傷風感冒。
茄子根
味甘性寒,含有多種生物堿、維生素B、C,胡蘿卜素、脂肪。將茄根切碎煎成濃汁,加紅糖飲服能治療氣管炎。
芹菜根
味甘微苦。芹菜含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及磷、鈣,能夠健腦提神、潤肺止咳。取芹菜根、大棗煎湯,吃棗喝湯,可預(yù)防動脈硬化。
韭菜根
韭菜根性味、辛溫,有溫中行氣、散血解毒、消腫止痛的作用。取韭菜根搗爛,敷于傷痛處,可治療跌打損傷。
菠菜根
性涼、味甘,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A 、B1、B2、C,以及一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。另外,常吃菠菜根可以增強體質(zhì)、養(yǎng)顏排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道如何健康的飲食了嗎?小編介紹的幾種蔬菜的邊角料的妙用你都清楚了嗎?大家在平時食用各種蔬菜的時候可以多多留意這些不被人關(guān)注的小邊角料哦,只要你好好利用,同樣也會發(fā)揮很好的價值的!