2、盡管雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但雞蛋并不宜過量食用。
多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過盛，導(dǎo)致肥胖，增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。
二、香蕉牛奶雞蛋羹不宜空腹食用
1、牛奶不宜空腹飲用
因?yàn)榭崭钩詵|西腸胃蠕動(dòng)很快，而這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。
奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來得及消化吸收，就被排到大腸，無形中造成浪費(fèi)。
好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。
2、香蕉忌空腹食用
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
香蕉牛奶雞蛋羹寶寶可以吃嗎
香蕉牛奶雞蛋羹口味細(xì)滑易消化，也適合給小寶寶喂食。
如果媽媽母乳喂養(yǎng)時(shí)出現(xiàn)身體不適，或是奶水不足的情況，可以給寶寶做這道食物，營(yíng)養(yǎng)還是很豐富的。
對(duì)于這一問題，網(wǎng)上眾說紛紜，有反對(duì)者提出：寶寶的腸胃比較脆弱，且蛋白質(zhì)容易造成過敏，因此香蕉牛奶雞蛋羹并不適宜寶寶食用。
但實(shí)際上，寶寶是可以吃香蕉牛奶雞蛋羹的。
對(duì)于小寶寶來說，飲食多樣化，有利于全面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證均衡。
但需要注意的是，好等寶寶10個(gè)月大時(shí)再給他吃香蕉牛奶雞蛋羹。
香蕉牛奶雞蛋羹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、香蕉：香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
2、牛奶：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美譽(yù)。
3、雞蛋：每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
