隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾曌约旱纳眢w健康，總會(huì)研究一些養(yǎng)生的方法，但是當(dāng)中往往有很多的保健誤區(qū)，不僅養(yǎng)生的效果不明顯，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，本文今天就向大家介紹一些常見的生活誤區(qū)以及春季養(yǎng)生常識(shí)。
生活中有許多的事都會(huì)在不知不覺中影響著我們的身體健康，而我們都是在不經(jīng)意的時(shí)候陷入了一些生活誤區(qū)，這些看似很正常的生活瑣事卻會(huì)給人帶來很大的危害。
生活中常見的誤區(qū)
誤區(qū)一：蛋黃里面含有大量的膽固醇，血脂高不能吃蛋黃
膽固醇是生理上非常需要的一種物質(zhì)。人體里面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決于膽固醇本身的量，而是取決于食物中脂肪的含量。
蛋黃里面含有的膽固醇是相對(duì)較多的，但蛋黃里還含有許多對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)。
誤區(qū)二：水果是零食，可吃可不吃
調(diào)查結(jié)果表明，50歲年齡左右的吃水果少的人得癌癥的死亡率就高。
誤區(qū)三：動(dòng)物油吃多了不好，植物油是不飽和脂肪酸
實(shí)際上并非如此，植物油的熱量和動(dòng)物油的熱量其實(shí)是一樣的，只要是你吃進(jìn)去的，消耗了都會(huì)變成自己的脂肪酸。
誤區(qū)四：每周一次的大量劇烈運(yùn)動(dòng)也對(duì)身體有益
每周一次的大量劇烈運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體健康不好的。運(yùn)動(dòng)要經(jīng)常，不能忽然一個(gè)大幅度劇烈的運(yùn)動(dòng)。
誤區(qū)五：醋是酸性的
人們誤認(rèn)為醋是酸性的食品，食醋過多會(huì)使人體酸性化，因此只拿醋來當(dāng)調(diào)味品，而不敢當(dāng)飲料飲用。其實(shí)有科學(xué)研究表明，醋雖然喝起來是酸的，但它其實(shí)是一種堿性食品。
醋在經(jīng)過體內(nèi)燃燒后，能在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)分解排出血液中的乳酸和焦葡萄酸，使血液恢復(fù)正常的弱堿性，因此醋確實(shí)是堿性食品。平時(shí)我們可適當(dāng)多吃一點(diǎn)醋，使身體呈現(xiàn)弱堿性，有益身心健康。
誤區(qū)六：租房前先不消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒易傳播的春季。
在中國(guó)，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。
尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
誤區(qū)七：飯后立即吃水果
現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈(zèng)。因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束，需要至少2個(gè)小時(shí)。
那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì)停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會(huì)產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會(huì)導(dǎo)致會(huì)污染周圍空氣、讓人尷尬的那件事!
誤區(qū)八：吃膠原蛋白
膠原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的膠原蛋白豐富，皮膚便會(huì)看起來緊實(shí)有彈性，反之，會(huì)顯得凹陷、沒精神。因此，現(xiàn)在膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱賣商品。
可是，臺(tái)灣的某皮膚科診所醫(yī)師說，膠原蛋白吃進(jìn)體內(nèi)，不見得會(huì)乖乖地補(bǔ)到臉部，若吃太多，反而會(huì)造成肥胖、長(zhǎng)痘痘或影響經(jīng)期。
