大家有在飯后吃水果的習(xí)慣嗎?你喜歡在吃過飯之后喝濃茶嗎?如果有的話就趕緊改掉吧。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你在飯后做這9件事會(huì)嚴(yán)重危害你的身體健康,趕快來看看吧。
1、飯后吃水果
不少人喜歡在飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為這樣有利于清口,但是飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入胃部后需要消化1-2個(gè)小時(shí),而飯后馬上吃水果,水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋,不能正常地消化。
2、飯后喝濃茶
有的朋友喜歡在飯后喝茶,其實(shí)這是非常不好的行為,因?yàn)檫@會(huì)直接影響到蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收,長(zhǎng)久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后抽煙
飯后人體的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁,此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收,對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多。
4、飯后喝水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液,使胃中的食物還沒來得及消化就進(jìn)入了小腸,削弱了胃液的消化功能,容易引發(fā)腸道疾病。
5、飯后唱K
如果你在剛吃過飯之后就去唱歌的話,那么就很容易會(huì)導(dǎo)致血流量增加,不僅會(huì)使得隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話好在飯后1小時(shí)左右再去。
6、飯后開車
飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài),此時(shí)開車 容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時(shí)再開車更安全。
7、飯后洗澡
飯后洗澡也是一種不正確的生活習(xí)慣,飯后洗澡,體表的血流量會(huì)增加,胃腸道的血流量則相應(yīng)減少,從而減弱腸胃的消化功能,引起消化不良。
8、飯后松皮帶
很多人吃飽后喜歡松松皮帶,這樣肚子雖然舒服了,但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂,長(zhǎng)此以往真的可能會(huì)患上胃下垂。
9、飯后“百步走”
在民間有過飯后“百步走”的說法,其實(shí)這對(duì)身體是并沒有好處,因?yàn)檫@樣的話會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量的增加,影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。