七種飲食習(xí)慣助長(zhǎng)壽 飯后九件事易折壽

  現(xiàn)在的人們,對(duì)疾病與養(yǎng)生越來越重視了,日常的飲食習(xí)慣也越來越受到大家的重視。面對(duì)飲食類的各項(xiàng)事項(xiàng),大家是不是感覺思緒繁多,不知從何了解呢?今天就隨著小編一起去了解一下相關(guān)信息,大家不妨認(rèn)真領(lǐng)悟一下哦,這樣對(duì)身體的健康還是非常好的。

  七種飲食習(xí)慣助長(zhǎng)壽

  燒烤后吃根香蕉

  燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。

  燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。

  喝杯芹菜汁

  吃得太油膩,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

  吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?;疱仠珳囟雀撸淞舷汤?,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

  飯后喝大麥茶或橘皮水

  消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

  吃方便面后吃水果

  吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

  吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

  吃蟹后,喝生姜紅糖水

  吃蟹后,喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

  潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子

  潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對(duì)于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

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