睡前總是躺著玩手機(jī) 長(zhǎng)期如此 身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化

  隨著科技的不斷發(fā)展、進(jìn)步,電子產(chǎn)品成了我們?nèi)粘I町?dāng)中必不可少的東西。大多數(shù)的年輕人更是離了手機(jī)就不能過了,總是喜歡抱著手機(jī)玩,站著、坐著、躺著各種姿勢(shì),無論是吃飯、上廁所、睡前等,就是不管干什么都要看手機(jī),就好像手機(jī)自帶一種魔力,時(shí)時(shí)刻刻把我們吸引著。

  結(jié)束了一天的工作、學(xué)習(xí),回到家中洗完澡,難得的放松時(shí)間到了,大多數(shù)的人們都會(huì)選擇躺在床上玩手機(jī)。這可好了,越玩越來勁兒了,看到好看的視頻,更是想接著往下看完;要不就是來了兩把游戲,還不夠盡興,還得再玩好幾把。好家伙這過了十二點(diǎn)都不得睡覺,就開始了熬夜,其實(shí)這對(duì)身體很不好。

回到家中洗完澡,難得的放松時(shí)間到了

  那么,具體有哪些危害呢?

  1、生物鐘被打亂、睡眠質(zhì)量下降

  健康的生活作息一定是早睡早起,睡前玩手機(jī)消耗了我們晚上不少的睡覺時(shí)間。尤其是關(guān)燈在被窩里玩手機(jī),更是使得大腦處于興奮的狀態(tài)下。大腦的神經(jīng)受到了一定程度的影響,很容易神經(jīng)衰弱,會(huì)導(dǎo)致頭疼,第二天起床后依舊會(huì)感到頭疼或是反應(yīng)遲鈍、注意力不容易集中、脾氣暴躁不安,一天都會(huì)感到很疲勞。

  要知道我們晚上睡覺,身體是會(huì)分泌褪黑激素的,這是要在完全黑暗的情況下才會(huì)持續(xù)分泌的,對(duì)我們睡眠的影響很大。很多睡眠不好的朋友們,都會(huì)服用褪黑素,長(zhǎng)期服用對(duì)身體是很不好的。

要知道我們晚上睡覺,身體是會(huì)分泌褪黑激素的

  2、內(nèi)分泌的失調(diào),精神狀態(tài)變差

  長(zhǎng)期熬夜,睡眠質(zhì)量的下降,是會(huì)引起人體內(nèi)的激素分泌紊亂的,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

  尤其是對(duì)于女性來說,內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)身體的影響是很大的,很容易月經(jīng)失調(diào)以及各類疾病。對(duì)于第二天的精神狀態(tài)不好,工作、學(xué)習(xí)上的效率也會(huì)下降。

睡覺前躺著玩手機(jī)好嗎 睡覺前躺著玩手機(jī)對(duì)身體有哪些危害 
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