對于養(yǎng)生的最佳時刻,相信很多人的回答是早晨,因為一日之計在于晨。但其實有些養(yǎng)生活動放在晚上睡前進行,可能會收獲更多的好處。我們人這一生需要將三分之一的時間花在睡眠上,而這三分之一的時間利用好了,不僅身體會更健康,就連剩下的三分之二時間也會變得更有意義和價值,精神飽滿的工作一天和萎靡不振的工作一天,工作效率很明顯是不一樣的。
每天睡前揉幾分鐘肚子,長期堅持下去我們會收獲哪些“驚喜”呢?
1、能夠輔助我們進行減肥的工作
減肥是很多女性畢生的工作,即使是身材已經很好,但她們對自己的要求過高,不允許一兩肥肉出現(xiàn)在她們身上。其實這些女性不必對自己要求這么高,而根據(jù)BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米?),若是BMI數(shù)值大于24則需要減肥。但減肥這個事說起來容易做起來難,不外乎就是管住嘴和邁開腿,除了這兩個辦法,我們還可以在睡前揉幾分鐘肚子,可以加速腹部血液循環(huán)和刺激腹部神經,起到一定的燃脂作用,來輔助我們進行減肥工作。
2、可以促進食物消化,避免胃腸道功能失調
由于現(xiàn)代社會壓力很大,再加上生活節(jié)奏很快,就連吃飯時間都是擠出來的,所以說導致很多人吃飯時都是狼吞虎咽式的,再加上很少有人會在飯后進行運動,因此很多朋友臨到睡前時食物還未消化吸收結束。如果這個時候我們可以分出幾分鐘時間來揉揉肚子,可以幫助胃腸道加速消耗食物,促進胃腸道的蠕動,避免消化不良的癥狀出現(xiàn),還可以預防胃腸道功能的失調。此外加速食物的消化對減肥也有一定的幫助,各位朋友是不是很心動了?