眼睛是我們使用頻率非常高的器官，特別是對于上班族和學(xué)生來說，這個可以說是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。眼疲勞一直存在會影響到眼部的健康，此時要怎么緩解呢?一些食物對眼睛有好處，吃什么食物好?
一、濃茶涂抹眼部
一些人總是長時間用眼，并且沒有充足的時間和良好的條件休息，大家是可以給自己泡一杯濃茶，然后取出棉簽蘸取適當(dāng)?shù)牟杷?，然后涂抹在眼睛周圍，這樣能很好的改善眼疲勞。
二、熱毛巾敷眼部
發(fā)現(xiàn)眼睛有疲勞或是其他不適的癥狀，是可以通過熱敷緩解的，準(zhǔn)備好一條毛巾，放在熱水里面浸泡，將其擰干后敷在眼睛上面，熱敷能很好的促進(jìn)眼部血液循環(huán)，也能讓疲勞的癥狀消失。
三、菊花水熏眼睛
菊花明目的效果非常好，眼疲勞的人要準(zhǔn)備好幾朵菊花，用沸水沖泡后趁著熱氣上升時，閉上眼睛熏蒸眼睛，這個方法能很好的緩解眼部的疲勞，也能去除其他不適的癥狀，大家要注意眼部的護(hù)理。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
即便工作非常忙碌，人們面對電腦連續(xù)辦公，一個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在窗口看看外面的風(fēng)景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會兒。
五、選擇眼藥水
如果因為工作的原因不得不高強(qiáng)度使用眼睛，那么也應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一瓶能夠滋潤眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時候可以滴一兩滴，然后閉上雙眼，休息幾分鐘。
第一、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時也容易引發(fā)眼睛疲勞。
第二、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會開始老化，很容易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，如果未能及時佩戴老花鏡，就容易產(chǎn)生眼睛疲勞。
第三、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視，遠(yuǎn)視，散光以及老花眼等問題后，看東西時為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力，這樣就容易出現(xiàn)眼睛過度勞累的現(xiàn)象。
