很多人都有長時(shí)間對著電腦和手機(jī)的情況，這個(gè)可以說是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。眼疲勞一直存在會(huì)影響到眼睛的健康，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致眼部疾病出現(xiàn)，有眼疲勞后要怎么調(diào)理?一些食物能為眼睛提供營養(yǎng)物質(zhì)，吃什么食物好?
1、使用抗疲勞滴眼液。有眼疲勞的人在平時(shí)可以用一些抗疲勞的滴眼液，現(xiàn)在市面上有很多類型的滴眼液，患者要到藥店資訊醫(yī)生然后購買藥水，平時(shí)一定不能胡亂使用滴眼液，不然很有可能會(huì)引起它的疾病。
2、快速眨眼睛。一些人會(huì)有眼疲勞，可能是長時(shí)間接觸電子設(shè)備，或是長時(shí)間熬夜引起的。大家此時(shí)可以通過快速眨眼睛的動(dòng)作緩解癥狀，沒事的時(shí)候也要經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣能在一定程度上緩解眼疲勞。
3、調(diào)整室內(nèi)光線。導(dǎo)致眼疲勞還有一個(gè)關(guān)鍵的因素，是室內(nèi)的光線比較暗，一直處在這種狀態(tài)中，會(huì)讓眼睛出現(xiàn)疲勞的癥狀，生活中大家要調(diào)理好室內(nèi)的光線，確保亮度在人體能接受的范圍內(nèi)。
4、給予眼睛適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。當(dāng)過度使用眼睛時(shí)，同樣也會(huì)引起眼睛疲勞，這個(gè)時(shí)候需要減少使用眼睛的次數(shù)，在使用眼睛一至兩個(gè)小時(shí)之后，可以暫時(shí)停下手中的工作，閉目養(yǎng)神，或者試著眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。
1、缺乏礦物質(zhì)
當(dāng)人體內(nèi)缺乏相應(yīng)的礦物質(zhì)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致眼皮一直亂跳。尤其是缺鎂，那么這個(gè)時(shí)候大家就可以通過多吃一些杏仁，菠菜等含有鎂元素比較高的食物，去補(bǔ)充身體對鎂元素的需求。日常生活當(dāng)中也可以通過血液的檢測去檢查身體內(nèi)的鎂含量，這樣才能夠讓大家及時(shí)的補(bǔ)充相應(yīng)礦物質(zhì)，進(jìn)而緩解眼皮異常跳動(dòng)的癥狀。
2、眼瞼感染
當(dāng)細(xì)菌感染到人們眼瞼部位的時(shí)候，使得人們患上眼瞼炎。由此引發(fā)眼睛發(fā)炎和紅腫，也會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的肌肉顫動(dòng)，而且是頻發(fā)性和異常性的。嚴(yán)重的甚至?xí)殡S著灼痛和劇痛，眼睛出現(xiàn)異物感，那么，這個(gè)時(shí)候大家一定要去眼科醫(yī)院檢查一下，由此引起的眼皮跳動(dòng)是不能夠諱病忌醫(yī)的。
3、眼干澀
眼睛長時(shí)間處在一個(gè)比較干澀的狀態(tài)，也會(huì)引起眼皮異常跳動(dòng)。因?yàn)楝F(xiàn)在隨著數(shù)字化的發(fā)展，越來越多的人在辦公的時(shí)候是要長期面對電子屏幕的，如此一來，也非常容易誘發(fā)人們出現(xiàn)眼干燥的綜合癥。當(dāng)人體的眼睛和眼球長期缺乏潤滑和滋潤時(shí)，就會(huì)加快眼皮的跳動(dòng)，這樣才會(huì)保持一定的濕潤度，維持眼睛的健康。所以建議大家在面對電腦的時(shí)候要控制時(shí)間，一天不要超過七個(gè)小時(shí)!
4、壓力過大
