圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。
圣女果中的維生素A的含量比較的高，很多的水果都趕不上圣女果中的維生素A的含量，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
藍(lán)莓
藍(lán)莓里含有一種特殊色素，是一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼睛問(wèn)題，對(duì)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有很好的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素被作為近視者的視力保護(hù)，防止視力惡化，藍(lán)莓也具有抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體攝入過(guò)多的鹽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中大量的水分增加，這樣就會(huì)引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助人體排出多余的鹽，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀了，在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的眼睛，減少長(zhǎng)時(shí)間用眼的情況，多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物。
