眼睛干澀怎么改善 6種潤(rùn)眼方法相信你不會(huì)拒絕

  眼睛干澀是很多人都遇到過的問題,引起眼睛干澀的原因有很多,常見的就是一直盯著書本,或是對(duì)著電腦工作。眼睛干澀問題一直存在,會(huì)讓大家感覺非常不適,此時(shí)應(yīng)該要怎么辦呢?總是有眼睛干澀的人,要注意自己的飲食,在平時(shí)吃什么食物好?

  眼睛干澀怎么改善

  1、多眨眨眼睛

  眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動(dòng)作,這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水,能夠讓眼睛保持在濕潤(rùn)的狀態(tài),還有一些人總是會(huì)配戴隱形眼鏡,長(zhǎng)時(shí)間這樣眼睛出了干澀也會(huì)有其他不適的癥狀,所以要避免配戴隱形眼鏡。

眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動(dòng)作

  多數(shù)人的工作是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的,在工作的時(shí)候人們也把自己的注意力都放到了工作上面,很多人會(huì)忘記眨眼睛,這樣很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀,此時(shí)大家可以通過做眼保健操改善癥狀,眼保健操能促進(jìn)促進(jìn)局部的血液循環(huán),能夠減輕疲勞感。

  2、多喝茶

  在茶葉中有豐富的胡蘿卜素,這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,它能夠很好的減少電腦輻射對(duì)我們眼睛的傷害,也能夠改善眼睛干澀的癥狀。還有大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買適合自己的眼藥水,不過大家也要看看自己的身體是否適合用眼藥水。

  3、雙手來熨目

  每天早晨醒來或者晚上睡覺前,坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱,直接敷在臉上,每天堅(jiān)持15分鐘,這樣能夠改善血液循環(huán)的情況,同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡,然后擰干敷在眼上十分鐘,這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán),從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

  4、多打哈欠

  平時(shí)可以利用打哈欠的方法來流淚,這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚,從而改善眼睛干澀的問題。

  5、梳頭發(fā)來進(jìn)行按摩

  用手指從頭發(fā)的前面往后梳,從左向右梳,一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止,這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán),從而疏通活力,另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的,梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。

梳頭發(fā)來進(jìn)行按摩

  6、眼睛呼吸凝神

  要選擇空氣比較清新而且安靜的地方,全身放松,用眼睛看向前方,然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大,停留幾分鐘之后,呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛,連續(xù)做十次左右。

  眼睛干澀的原因

  一、眼睛衰老

  可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象,而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系,大部分老年人在年齡增長(zhǎng)的情況下,淚液的分泌量會(huì)減少,而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激,也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。

  二、環(huán)境過于干燥

  環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因,由于目前的生活水平提高,很多人在夏天喜歡使用空調(diào),在冬季會(huì)使用暖爐,而這些長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥,身體長(zhǎng)時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。

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