頭皮癢是很多人都遇到過(guò)的癥狀,也讓人們感到困擾,癢是很多人不能忍受的情況,會(huì)影響到人們的工作和生活,頭皮癢的朋友要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們頭皮癢的原因有很多,大家要了解一下。頭皮癢的人要注意自己的飲食,吃什么食物好?
1、指腹按摩:頭皮癢的人都喜歡用手抓癢,這樣雖然能暫時(shí)緩解瘙癢癥狀,但是很有可能會(huì)損傷頭皮,所以在抓癢的時(shí)候,大家要將指甲剪短,然后用指腹對(duì)頭皮進(jìn)行按摩,這樣能起到很好的止癢效果。
2、選擇適合的洗發(fā)水:每個(gè)人的發(fā)質(zhì)是不同的,所以存在的頭皮問(wèn)題也是不一樣的。有的人是油性發(fā)質(zhì),這個(gè)時(shí)候在選擇洗發(fā)水的時(shí)候,要用清爽型的,適合自己的洗發(fā)水能改善頭皮屑多和頭皮癢的癥狀。
3、飲食調(diào)理:發(fā)現(xiàn)自己有頭發(fā)偏油、頭皮癢的情況,是可以通過(guò)飲食調(diào)理癥狀的。飲食上大家要多吃清淡類的食物,少吃甜食、油炸類的食物,生活中可以常吃水果和蔬菜,要多為身體補(bǔ)充維生素B6,這樣能減少頭皮癢的癥狀。
4、少燙、染發(fā):長(zhǎng)期燙染頭發(fā)會(huì)讓染發(fā)劑特別是劣質(zhì)的殘留在頭發(fā)上,不但會(huì)對(duì)頭皮造成損傷,讓毛囊堵塞引起頭癢還會(huì)讓發(fā)質(zhì)變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發(fā)。
頭皮癢的原因
使用不適合自己的洗發(fā)膏
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)以及頭皮的情況都是不同的,如果一味的選擇受歡迎的洗發(fā)膏而不適合自己,那么就非常容易引發(fā)發(fā)癢的情況。另外有一些洗發(fā)膏過(guò)于堿性,如果過(guò)于堿性會(huì)使頭皮上皮的細(xì)胞發(fā)生角化,這些角化就容易產(chǎn)生頭皮屑,頭也就會(huì)變得更加的癢。所以應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水,好能夠選擇一個(gè)洗發(fā)水小樣,先嘗試一下是否適合自己再去買正裝。
對(duì)染發(fā)劑過(guò)敏
頭皮是非常脆弱的,如果經(jīng)常染發(fā)就會(huì)使頭皮受傷,另外一些染發(fā)劑里面有很多化學(xué)成分,免不了的就會(huì)促使頭皮過(guò)敏的情況發(fā)生。而且現(xiàn)在染發(fā)劑市場(chǎng)良莠不齊,如果買到劣質(zhì)的染發(fā)劑,就會(huì)使頭皮更加的難受。所以盡量的應(yīng)該減少染發(fā)的次數(shù),如果非要染發(fā)也要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的染發(fā)膏,并且在使用之前要做過(guò)敏測(cè)試。
每天都要洗頭