美白牙齒的方法 常做4件事能讓牙齒白皙靚麗

  多數(shù)人都想要自己有一口白皙的牙齒,但是隨著年紀增長,牙齒長時間使用,會有磨損和衰老的情況,就會有發(fā)黃的癥狀,美白牙齒是現(xiàn)在的熱門話題,美白牙齒的方法有很多,大家要選擇適合自己的方法,一些食物可以美白牙齒,吃什么好呢?有些美白的小妙招大家要了解。

  美白牙齒的方法

  改變飲食習慣

  想要牙齒變得比較白,那么應該要少吃會給牙齒染色的食物。對于含有單寧酸的食物和飲品,都會讓我們的牙齒變色,像是葡萄酒和茶。酸性食物也會傷害到牙釉質,此時牙齒看起來就是發(fā)黃的。擔心牙齒變黃的話,大家需要避免過量食用柑橘類水果、咖啡之類的食物。

應該要少吃會給牙齒染色的食物

  大家可以在飯后30分鐘再刷牙,主要是食物中的酸會削弱牙釉質,如果刷牙比較早的話,會給我們的牙齒造成傷害。想要讓牙齒變白,盡早的戒煙也是有必要的,這樣能夠減少尼古丁污漬的風險,減少吸煙也能夠很好的防止蛀牙和牙齦疾病。

  用小蘇打刷牙

  小蘇打是非常好的美白牙齒的方法,它可以溫和地去除牙齒表面的污漬。不過有一些人擔心小蘇打比較粗糙,可能會磨掉牙釉質,不過有研究顯示,小蘇打是一種去除牙齒污垢比較好的方法,并且小蘇打還可以減少牙齒的細菌,這表明它可以減少牙菌斑。

  水果美白

  木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶分別存在于木瓜和菠蘿中,研究表明,這些成分有助于牙齒美白。

  保持良好的口腔衛(wèi)生

  保持良好的口腔衛(wèi)生是減少牙齒黃變的重要的措施。經常刷牙和使用牙線可以保護牙釉質,防止牙齦問題,并清除污漬。

  良好的口腔衛(wèi)生包括:每天至少刷兩次牙;使用含氟牙膏;用牙線清除牙齒間的牙菌斑等。

每天至少刷兩次牙

  美白牙齒吃什么

  第一、蘋果。多吃蘋果可以有效清除牙齒表面的牙菌斑,因為蘋果中所含的蘋果酸,能夠溶解附著在牙齒表面的著色物質。

  第二、三文魚。三文魚中含有大量的維生素d,可以促進身體對鈣質的吸收,而且還能促進牙齒的健康。

  第三、草莓。草莓中也含有一定的蘋果酸,可以去除牙齒表面的著色物質,并且吃草莓還可以幫助磨牙,讓牙齒更加的潔白明亮。

  第四、胡蘿卜。生吃胡蘿卜可以起到刷牙的功效,既能清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,讓口腔得到更好的清潔。

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