在冬季的時(shí)候人們總是會出現(xiàn)嗓子干的癥狀，這個(gè)癥狀持續(xù)存在的話，大家會感覺難受，雖然喝水可以緩解癥狀，但是喝太多水人也會難受，此時(shí)要如何改善呢?引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干，吃什么好呢?
1、多喝水
大家在說話的時(shí)候，因?yàn)槁晭д駝涌欤谇划?dāng)中沒有充足的水分，那么就會導(dǎo)致嗓子干的癥狀。這個(gè)時(shí)候多喝水能夠讓我們的喉嚨保持濕潤，當(dāng)然除了多喝水之外，大家也可以多吃一點(diǎn)含有水分豐富的水果，不過有一點(diǎn)要注意，不要飲用果汁、咖啡因的飲料。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以經(jīng)常喝茶，這類飲品對于緩解嗓子干有一定的效果，茶類飲品除了能夠預(yù)防和改善嗓子干的癥狀，也可以很好的調(diào)理身體方面的平衡，也能夠起到清熱解毒的效果。飲茶也可以夠消炎抗菌，這樣能夠很好的增強(qiáng)人體的抵抗力。
3、溫鹽水漱口
鹽是一種能夠清除口腔病毒和感染的物質(zhì)，如果大家在平時(shí)總是有嗓子干的癥狀，或是喉嚨不適的情況，那么大家可以用鹽水漱口，這樣能夠很好的改善嗓子干的癥狀，大家可以每天早晚飯后選擇用鹽水漱口，漱口的時(shí)間應(yīng)該要堅(jiān)持在30秒左右。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1、工作環(huán)境因素。長時(shí)間在氣霧以及粉塵很大的環(huán)境當(dāng)中，很容易引發(fā)喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業(yè)人群要注意做好保護(hù)措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時(shí)候長時(shí)間張嘴說話就容易導(dǎo)致喉嚨干燥癥狀發(fā)生，可以到醫(yī)院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤度，分泌物有沒有變少，還會有咽反射遲鈍等癥狀發(fā)生。
3、咽炎疾病。這是比較常見的疾病之一，喉嚨出現(xiàn)干燥感覺，還會有異物感，現(xiàn)在上班族工作比較忙，總是沒有辦法正常作息以及正常飲食，會導(dǎo)致各種不舒服的癥狀出現(xiàn)，喉嚨干燥就是其中一種。
