隨著電子產(chǎn)品越來(lái)越發(fā)達(dá)，人們一天都在使用電腦和手機(jī)，要知道電子屏幕都會(huì)發(fā)射出藍(lán)光，這樣對(duì)我們的視網(wǎng)膜有一定的損傷，這個(gè)也是導(dǎo)致眼疲勞比較常見(jiàn)的原因，出現(xiàn)了眼疲勞之后大家要怎么辦呢?眼疲勞的人在平時(shí)吃什么好呢?
1.緩解眼疲勞比較好的方法，就是定時(shí)讓我們的眼睛休息一下，大家還可以直接熱敷與冰敷交替敷眼睛，重復(fù)幾次，能夠放松我們的眼睛。生活中大家需要注意自己的習(xí)慣，定時(shí)休息，大家在連續(xù)看電腦熒屏前的時(shí)候不能太長(zhǎng)，每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘。
2.有眼疲勞的情況，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌茨ρ劬?，這樣能夠很好的改善眼疲勞的問(wèn)題。經(jīng)常按摩能夠很好的緩解眼疲勞的癥，也能夠讓我們的眼睛變得更加舒服，大家在平時(shí)還可以對(duì)身體的其他部位進(jìn)行按摩，如脖頸，腿腳等同樣有緩解的效果。
3.在平時(shí)大家應(yīng)該要在自己的飲食當(dāng)中，加入一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藍(lán)莓。有一些研究顯示，藍(lán)莓里面的物質(zhì)能夠有改善視力，這樣能夠很好的緩解眼部疲勞。在藍(lán)莓里面含有的藍(lán)色色素——花青素，能夠很好的促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓。
4.合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法;多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。另外，水果、海產(chǎn)品也應(yīng)補(bǔ)充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿見(jiàn)影的，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的是視疲勞，用滴眼液來(lái)緩解眼睛的酸澀、疲勞是很多人的選擇。像以下兩種滴眼液在緩解眼疲勞方面被大家廣泛認(rèn)可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要適度，頻繁使用堂主還是不提倡的。
1、用眼過(guò)久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過(guò)久，耗費(fèi)精力過(guò)多，它們同樣會(huì)感覺(jué)到疲勞。一般用眼過(guò)久時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺(jué)，這時(shí)候就需要我們及時(shí)的休息，并且對(duì)眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說(shuō)做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過(guò)久的疲勞感，其實(shí)有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因?yàn)榫铙w更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會(huì)感覺(jué)到更累。
2、眼部疾病
