手腳冰涼怎么辦 做好身體保暖預(yù)防這個(gè)問題(2)

  血虛就是指血液虧虛,人體內(nèi)血液不充足,致使手腳處流過的血液較少,血液無法為四肢提供充足的熱量,自然就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需要注意,血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等癥狀,如果確定為血虛所致,建議及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體,多吃補(bǔ)血的食物。

  4、肝氣不暢

  肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外,肝氣長(zhǎng)期郁結(jié)于體內(nèi),就會(huì)導(dǎo)致氣血不通,尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān),總是壓抑情緒,難以疏解,就很容易出現(xiàn)肝氣不暢,因此,建議大家在心情不好的時(shí)候,及時(shí)調(diào)整心態(tài),心情舒暢之后,手腳冰涼的癥狀也就會(huì)緩解。

肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外

  手腳冰涼吃什么

  1、可以吃核桃

  手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃,核桃營(yíng)養(yǎng)極其豐富,多吃有利于心臟健康同時(shí)會(huì)有一定的抗寒效果。

  2、可以吃黑豆

  怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆,吃黑豆的益處有很多,研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,對(duì)比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

  3、可以吃地瓜

  地瓜很常見的食物,但很多人都不知道多吃地瓜營(yíng)養(yǎng)極其豐富,它含有鉀、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng),天冷時(shí),喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

  4、可以吃牛羊肉

  天變的越來越冷,天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進(jìn)步機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。

天變的越來越冷,天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉

  5、可以吃熱巧克力

  手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力,早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力,喝了它一天暖暖的,為什么會(huì)有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果。

  6、可以吃燕麥

  大家都知道吃燕麥片有利于身體健康,是減肥佳品,同樣吃燕麥片也有御寒功能,凍手凍腳的徐興門可以試試,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦,有手腳冰涼的人在平時(shí)要注意護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充血液的食物,生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了手腳冰涼要盡早的治療。

手腳冰涼吃什么 手腳冰涼怎么辦 手腳冰涼的原因 
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